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Razones para visitar a un psicólogo en Sant Pere de Ribes

Indice

Karl Popper decía: La vida es un progresivo solucionar problemas. A lo largo de la vida nos encontraremos con dificultades o conflictos que nos costará solucionar o desearemos saber qué opinan los expertos. ¿Por qué, quién no pasará en esta vida por un proceso de duelo, o bien roturas de pareja, crisis de pareja, quién no va a poder sufrir alguna vez de ansiedad o bien depresión, trastornos alimenticios, obsesiones, …? ¿Qué padre o madre no va a tener dudas y dificultades en la educación de sus hijos/as y en su relación paterno-filial? La lista de razones por las que se precisa la creación de un psicólogo de cabecera o de familia sería inacabable. Tener un sicólogo en Sant Pere de Ribes de cabecera lo precisamos en todas nuestras etapas vitales. Al comienzo cuando somos menores deberíamos de ir con los padres para luego ir solos. En las visitas se nos darían recomendaciones y herramientas para saber encarar mejor las distintas etapas de la vida. El sicólogo no sólo se centraría en curar a personas sino también efectuaría una función precautoria frente a las dificultades de la vida. ¿De qué manera es posible que en la sociedad que vivimos todavía no exista esta figura profesional? Si podéis difundir este escrito va a ser una pequeña e esencial forma para reivindicar que la sanidad pública necesita de mejoras. Confiemos en nuestra fuerza para conseguir cambios.

Psicóloga Elena Llanos López Nº Col.3076 933 303 916

Inconvenientes del desasosiego

Los trastornos de ansiedad pueden influir de manera negativa a una persona en su cada día, en su trabajo, en sus estudios o bien en situaciones sociales. Asimismo pueden interferir en las relaciones familiares, de pareja o de amistad. Por suerte, en la actualidad conocemos tratamientos eficaces para los inconvenientes de ansiedad.

Tratamiento de la ansiedad en Sant Pere de Ribes

Todos experimentamos ansiedad de vez en cuando, sentirse nervioso o bien tener preocupaciones es una reacción normal ante determinadas situaciones. Pero en ocasiones estas emociones no son temporales, la ansiedad persiste y puede ir a peor.

¿Cómo ayuda la sicología en el tratamiento de los trastornos de ansiedad?

Los trabajamos ayudando a nuestros pacientes a poner en práctica formas efectivas de manejar su ansiedad. El enfoque cognitivo-conductual cuenta con una buena evidencia científica y una alta eficacia para el tratamiento de estos problemas. También asistimos a los pacientes a identificar y manejar aquellos factores que contribuyen a mantener sus niveles altos de activación. Gracias al componente cognitivo de la terapia, los pacientes aprenden a entender de qué forma sus pensamientos contribuyen al incremento de sus síntomas de ansiedad. Aprendiendo a cambiar estos patrones de pensamiento pueden reducir su intensidad. A través de el componente conductual, los pacientes aprenden técnicas para reducir conductas asociadas a sus problemas de ansiedad. Durante la terapia psicólogos y pacientes trabajamos de forma conjunta para identificar preocupaciones específicas y desarrollar estrategias y técnicas específicas para atenuar su ansiedad. Las terapias enfocadas en rebajar los niveles de ansiedad suelen tener éxito. Los pacientes que la padecen normalmente son capaces de reducir o eliminar sus síntomas después de unas semanas de terapia, y muchos pacientes se sienten mejor después de unas pocas sesiones.

Problemas relacionados con altos niveles de angustia

El estrés es la manera que tiene nuestro cuerpo de responder ante una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, rendimiento, cambios, eventos traumáticos… Es esencial prestarle atención por el hecho de que puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, en ocasiones es preciso buscar la ayuda de un psicólogo.

Agobio, ¿cómo nos afecta?

Todas las personas sentimos agobio algunas veces. Pero, ¿qué es el estrés? ¿de qué manera afecta a nuestra salud? ¿qué podemos hacer cuando lo sentimos? El estrés es la forma que tiene nuestro cuerpo de responder ante una demanda de nuestro ambiente. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, desempeño, cambios, eventos traumáticos… Es importante prestarle atención pues puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, a veces es preciso buscar la ayuda de un sicólogo. Hay diferentes tipos de estrés; por poner un ejemplo, podemos sentirlo ante presiones en el trabajo, en los estudios, en la familia… Asimismo es normal sentirlo en situaciones concretas como la pérdida de un trabajo, enfermedades o rupturas de pareja. Una de las formas más graves de padecerlo es la que tiene sitio ante situaciones traumáticas como accidentes, ataques o desastres naturales en las que la persona se ha enfrentado a un riesgo serio.

Encontramos distintos tipos de estrés

A pesar de esto, no todo el agobio es negativo, asimismo puede aumentar nuestra motivación en el momento de prepararnos para un examen o una entrevista de trabajo. En otras situaciones aun nos puede salvar la vida al facilitar que en nuestro organismo se desencadenen contestaciones para facilitar que nos encaremos a un riesgo o bien huir de él. Por poner un ejemplo, nuestras pulsaciones aumentan, la respiración se hace más rápida, los músculos se tensan y el cerebro utiliza más oxígeno e incrementa su actividad; todo ello para facilitar la supervivencia. Pero los problemas médicos relacionados con el agobio aparecen cuando este se experimenta a lo largo de un largo periodo de tiempo o bien se hace crónico, en un caso así se pueden ver afectados el sistema inmune, el digestivo o el reproductivo y afectar a nuestro sueño y tiempo de descanso. La forma en que se experimenta también puede variar, algunas personas sufren molestias estomacales y otras cefalea, insomnio, tristeza o irritabilidad. A veces las consecuencias pueden ser más graves, como en el caso de las enfermedades cardiacas, la tensión alta y los problemas sicológicos como la depresión o bien la ansiedad.

¿De qué forma aprender a manejar el agobio?

Los siguientes consejos pueden ayudarte a disminuir tus niveles:

Reconoce qué sucede en tu cuerpo cuando lo sientes: insomnio, irritabilidad, depresión, baja energía, abuso de substancias como el alcohol…
Practica deporte de forma regular: con solo media hora al día de ejercicio aeróbico vas a mejorar tu estado de ánimo y reducirás tu agobio.
Realiza actividades relajantes que te generen disfrute: dar un camino, preparar una comida que te guste, leer, hablar con tu pareja o amigos, pasar tiempo con tu familia…
Establece objetivos y prioridades: decide qué es esencial hacer y lo que puede esperar, aprende a decir no a nuevas responsabilidades que te puedan sobrepasar y delega aquello que puedan hacer otras personas.
Expresa tus emociones con personas de tu confianza, sentir el apoyo de personas a las que queremos nos ayuda a reducir nuestros niveles de estrés.
Pide orientación a un profesional, un/a psicólogo/a puede asistirte a aprender estrategias ceñidas a tu situación concreta.

Perfeccionismo

Es algo común pensar que procurar lograr la excelencia en aquello que hacemos es una conducta que nos ayuda a progresar en la vida y que puede representar una sana motivación para conseguir objetivos ambiciosos. Mas el perfeccionismo es algo diferente, distintos estudios señalan que relaciona con ansiedad, estrés, depresión, trastornos de la conducta alimenticia y otros problemas psicológicos.

¿Qué es el Perfeccionismo?

Un claro ejemplo son los atletas que adiestran muy duro y de manera constante para alcanzar sus logros deportivos. Mas el perfeccionismo es algo distinto, diferentes estudios indican que correlaciona con ansiedad, agobio, depresión, trastornos de la conducta alimentaria y otros inconvenientes sicológicos. Una persona perfeccionista tiende a pensar que cometer fallos es algo terrible, quiere decir que ha fracasado y que no es una persona valiosa. Los objetivos que se proponen los perfeccionistas acostumbran a ser inalcanzables o exageradamente difíciles de conseguir.

Para saber si podemos estar teniendo un inconveniente vinculado con el perfeccionismo podemos hacernos algunas preguntas:

¿Te propones metas demasiado altas?
¿Experimentas altos niveles de ansiedad si no alcanzas los objetivos que te has marcado?
¿Encuentras poca satisfacción cuando alcanzas tus metas?
Si cometes algún fallo, ¿lo experimentas como un descalabro?
Gracias a la terapia las personas perfeccionistas pueden desarrollar estrategias para aprender a manejar sus altas esperanzas, esto les va a ayudar a tener un pensamiento más equilibrado, ser menos críticas consigo mismas y a sostener una actitud más relajada y sana frente a la vida.

Terapia cognitivo conductual en Sant Pere de Ribes

La terapia cognitivo conductual es un tratamiento sicológico eficaz cuyos efectos positivos se mantienen en un largo plazo en la vida de las personas. Su objetivo es el desarrollo de estrategias que dejen a la persona identificar sus problemas y también añadir cambios comportamentales que contribuyan a prosperar su bienestar.

¿En qué consiste la terapia cognitivo conductual?

La terapia cognitivo conductual es un tipo de intervención psicológica que usa el conocimiento científico para prosperar la salud mental de las personas. Se hace hincapié en el desarrollo de estrategias de afrontamiento de forma que la persona pueda mudar patrones poco adaptativos de pensamientos, conductas y emociones. O sea, se pone el foco en la forma que una persona tiene de meditar y actuar para asistirle a solucionar sus inconvenientes sensibles y conductuales.

¿Mas, qué significa terapia cognitivo conductual?

Terapia: con este término nos referimos al proceso que se realiza con el objetivo de solventar un inconveniente, algo que crea malestar.
Cognitivo: hace referencia a todo lo que tiene que ver con el pensamiento, esto es, recuerdos, creencias, imágenes, atención…
Conductual: es aquello que hacemos. Acá incluimos lo que afirmamos, nuestra forma de intentar solventar nuestros problemas y hasta aquello que procuramos evitar.

Consultas psicologicas en línea

La psicología en línea ofrece la oportunidad de sostener una consulta con un terapeuta especializado sin necesidad de desplazarse. Hoy día disponemos de múltiples aplicaciones con las que poder realizar este tipo de terapia: Skype, Hangouts, Google Duo, videollamada de Whatsapp, Messenger, etc. de forma que la persona puede elegir aquella que más le conviene.

Psicología Online

La sicología on line es una forma eficiente de asistir a las personas a resolver sus problemas en aquellos momentos en los que resulta complicado acudir de forma presencial a una consulta de psicología. De una forma sencilla y gracias a la tecnología es posible conectar con un terapeuta sin perder la privacidad que ofrece la terapia convencional. Las investigaciones están ofreciendo resultados positivos al valorar sus beneficios.

¿De qué forma se realiza la terapia sicológica on line?

Las nuevas tecnologías ofrecen diferentes plataformas de videoconferencia que de forma fluida y segura permiten el desarrollo de la sesión de terapia sicológica en línea. La persona puede seleccionar el dispositivo (ordenador, tablet o bien móvil) y el medio de conexión (Skype, Hangouts, videollamada de Whatsapp, etcétera) que prefiera para realizar la terapia de una manera cómoda desde cualquier ubicación.

Preguntas frecuentes

¿Qué es un psicólogo?

Un que aplica sus conocimientos sobre la conducta humana, los problemas sicológicos, las características de personalidad y otras áreas esenciales de conocimiento sobre de qué forma pensamos, sentimos o actuamos, para asistir a las personas con las que trabaja a resolver sus inconvenientes, entenderse mejor a sí y vivir una vida más estable. Un sicólogo tiene un amplio conocimiento sobre la conducta humana y lo emplea para ayudar a las personas en sus procesos de cambio.

Diferencias entre un sicólogo y un siquiatra

Tanto sicólogos como psiquiatras son profesionales de la salud que trabajan con personas con problemas sensibles, pero existen algunas diferencias entre ellos: La Psicología estudia la conducta humana, tanto la normal como la patológica. La Psiquiatría pone el foco en el tratamiento de los trastornos mentales. Los sicólogos se centran eminentemente en las causas contextuales de los problemas psicológicos. Los psiquiatras creen que éstos están ocasionados por un mal funcionamiento del cuerpo humano. El método primordial que emplean los sicólogos es el de ayudar a las personas a cambiar su conducta y enseñarles estrategias para ayudarles a manejar mejor sus emociones y pensamientos. Los psiquiatras acostumbran a prescribir medicación con el objetivo de prosperar los síntomas de un trastorno mental específico.

¿En qué consiste una terapia individual?

Es un proceso por el que una persona examina sus pensamientos, emociones y conductas, además de su forma de relacionarse con otras personas, decidiéndose después si existe un problema. En el caso de que lo haya la persona aprenderá qué cambios son necesarios para comenzar a sentirse mejor y cómo realizarlos.

¿Qué duración tiene un proceso terapéutico?

A algunas personas les resulta suficiente una terapia de corta duración pues solo precisan adquirir algunas herramientas que son fáciles de aprender y de incorporar en su vida diaria. En otras situaciones, una persona puede precisar un proceso de mayor duración para poder explorar en profundidad de qué forma su historia personal influye en los patrones de conducta que quiere mudar. Por ende, la duración del proceso terapéutico dependerá de los objetivos planteados.

¿Con qué frecuencia se debe asistir a terapia?

Esto depende de las razones que tenga una persona para efectuar una terapia. Ciertas personas acuden semana a semana al tiempo que otras espacian más sus sesiones. La frecuencia se adapta a las necesidades del paciente.

¿Todos y cada uno de los sicólogos tratan todos los inconvenientes psicológicos?

No, por norma general los psicólogos nos especializamos en unas problemáticas concretas. En nuestra consulta trabajamos solamente aquellas en las que nos consideramos expertos y hemos recibido una amplia capacitación. Si acudes a nosotros por alguna otra causa te pondremos en contacto con otro profesional que sí podrá atender tus necesidades. Siéntete libre siempre y en todo momento de preguntar a un profesional por sus áreas de especialización.

Problemas relacionados con la depresión

Todos nos sentimos tristes en ocasiones, no obstante la depresión es algo más que eso. Cuando una persona sufre depresión experimenta una pérdida de interés o disfrute ante actividades que por norma general son agradables a lo largo de semanas, meses o bien aun años. Esto interfiere en gran medida con las actividades cada día de la persona que la padece y puede provocar síntomas físicos.

Tratamiento de la depresión en Sant Pere de Ribes

La depresión está ocasionada por una combinación de síntomas genéticos, biológicos, sicológicos y sociales. Las personas que tienen familiares que han sufrido depresión y aquellas que tienen una enfermedad crónica tienen un mayor peligro de padecerla. Además, cambios esenciales en la vida de una persona, los traumas o bien el estrés asimismo pueden desencadenarla. Otras veces no se puede identificar una causa específica y su origen es más difuso.

¿Exactamente en qué consiste el tratamiento sicológico para la depresión?

Merced a la terapia cognitivo-conductual los pacientes aprenden a identificar y manejar razonamientos negativos y patrones de conducta que colaboran a su depresión. Se trabajan las opiniones inadecuadas y comportamientos que hacen empeorar el estado de ánimo de la persona de forma que sus interactúes sociales vayan siendo progresivamente más positivas.

Los psicólogos podemos asistir a las personas que sufren depresión a:

Apuntar los problemas de la vida que contribuyen a su depresión y ayudarles a entender qué aspectos de esos problemas pueden mejorar. También se trabaja para identificar metas realistas que les permitan prosperar su bienestar.
Identificar patrones de pensamiento negativos que contribuyen a los sentimientos de desesperación y desamparo que acompañan a la depresión.
Explorar otros pensamientos y comportamientos aprendidos que crean problemas y contribuyen a la depresión.
Asistir a las personas a recobrar la sensación de control sobre sus vidas e añadir, progresivamente, actividades agradables que incrementen la satisfacción.

La depresión puede afectar con seriedad el funcionamiento de una persona en su vida social, laboral o bien académica. Mas las perspectivas de recuperación de una persona que busca ayuda profesional son muy buenas, con una terapia adecuada la persona puede regresar a gozar de la vida.