Psicólogos en el Bon Pastor Centro de Psicología formado por los mejores

Motivos para acudir a un psicólogo en el Bon Pastor

Indice

Karl Popper decía: La vida es un progresivo solventar inconvenientes. A lo largo de la vida nos encontraremos con dificultades o bien conflictos que nos va a costar resolver o desearemos saber qué opinan los especialistas. ¿Por qué razón, quién no pasará en esta vida por un proceso de duelo, o roturas de pareja, crisis de pareja, quién no podrá sufrir alguna vez de ansiedad o depresión, trastornos alimenticios, obsesiones, …? ¿Qué padre o bien madre no tendrá dudas y dificultades en la educación de sus hijos/as y en su relación paterno-filial? La lista de razones por las que se precisa la creación de un psicólogo de cabecera o bien de familia sería inacabable. Tener un psicólogo en el Bon Pastor de cabecera lo necesitamos en nuestras etapas vitales. Al comienzo cuando somos menores deberíamos de ir con los progenitores para luego ir solos. En las visitas se nos darían recomendaciones y herramientas para saber encarar mejor las distintas etapas de la vida. El psicólogo no solo se centraría en curar a personas sino más bien asimismo efectuaría una función precautoria frente a las dificultades de la vida. ¿De qué manera puede ser que en la sociedad que vivimos aún no exista esta figura profesional? Si podéis difundir este escrito será una pequeña e esencial forma para reivindicar que la sanidad pública precisa de mejoras. Confiemos en nuestra fuerza para conseguir cambios.

Psicóloga Elena Llanos López N.º Col.3076 933 303 916

Inconvenientes del ansia

Los trastornos de ansiedad pueden influir de forma negativa a una persona en su día a día, en su trabajo, en sus estudios o bien en situaciones sociales. También pueden interferir en las relaciones familiares, de pareja o de amistad. Por suerte, en nuestros días conocemos tratamientos eficientes para los problemas de ansiedad.

Método para tratar la ansiedad en el Bon Pastor

Todos experimentamos ansiedad de vez en cuando, sentirse inquieto o tener preocupaciones es una reacción normal ante ciertas situaciones. Mas a veces estas emociones no son temporales, la ansiedad persiste y puede ir a peor.

¿Cómo ayuda la psicología en el tratamiento de los trastornos de ansiedad?

Los psicólogos en el Bon Pastor trabajamos ayudando a nuestros pacientes a poner en práctica formas efectivas de manejar su ansiedad. El enfoque cognitivo-conductual cuenta con una buena evidencia científica y una alta eficiencia para el tratamiento de estos problemas. También ayudamos a los pacientes a identificar y manejar aquellos factores que contribuyen a sostener sus niveles altos de activación. Gracias al componente cognitivo de la terapia, los pacientes aprenden a entender cómo sus pensamientos contribuyen al incremento de sus síntomas de ansiedad. Aprendiendo a cambiar estos patrones de pensamiento pueden reducir su intensidad. Mediante el componente conductual, los pacientes aprenden técnicas para reducir conductas asociadas a sus inconvenientes de ansiedad. Durante la terapia psicólogos y pacientes trabajamos de forma conjunta para identificar preocupaciones específicas y desarrollar estrategias y técnicas específicas para atenuar su ansiedad. Las terapias enfocadas en rebajar los niveles de ansiedad acostumbran a lograr el éxito. Los pacientes que la sufren en general son capaces de reducir o bien suprimir sus síntomas tras unas semanas de terapia, y muchos pacientes se sienten mejor tras unas pocas sesiones.

Problemas relacionados con altos niveles de agobio

El agobio es la forma que tiene nuestro cuerpo de responder frente a una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, desempeño, cambios, eventos traumáticos… Es esencial prestarle atención porque puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, a veces es preciso buscar la ayuda de un psicólogo.

Estrés, ¿de qué manera nos afecta?

Todas las personas sentimos agobio en ocasiones. Pero, ¿qué es el estrés? ¿de qué forma afecta a nuestra salud? ¿qué podemos hacer cuando lo sentimos? El estrés es la manera que tiene nuestro cuerpo de responder ante una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, rendimiento, cambios, acontecimientos traumáticos… Es importante prestarle atención pues puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, en ocasiones es preciso buscar la ayuda de un psicólogo. Hay diferentes géneros de estrés; por servirnos de un ejemplo, podemos sentirlo ante presiones en el trabajo, en los estudios, en la familia… También es normal sentirlo en situaciones concretas como la pérdida de un trabajo, enfermedades o rupturas de pareja. Una de las maneras más graves de padecerlo es la que tiene lugar ante situaciones traumáticas como accidentes, ataques o desastres naturales en las que la persona se ha enfrentado a un peligro serio.

Hay distintos modelos de estrés

Pese a esto, no todo el estrés es negativo, asimismo puede aumentar nuestra motivación a la hora de prepararnos para un examen o una entrevista de trabajo. En otras situaciones aun nos puede salvar la vida al facilitar que en nuestro organismo se desencadenen contestaciones para facilitar que nos encaremos a un peligro o huir de él. Por ejemplo, nuestras pulsaciones aumentan, la respiración se hace más veloz, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y también incrementa su actividad; todo ello para facilitar la supervivencia. Mas los problemas de salud relacionados con el agobio aparecen cuando este se experimenta a lo largo de un largo periodo de tiempo o bien se hace crónico, en este caso se pueden ver perjudicados el sistema inmune, el digestivo o el reproductivo y afectar a nuestro sueño y tiempo de reposo. La forma en que se experimenta también puede variar, ciertas personas padecen molestias estomacales y otras dolor de cabeza, insomnio, tristeza o irritabilidad. A veces los resultados pueden ser más graves, como en el caso de las enfermedades cardiacas, la tensión alta y los problemas psicológicos como la depresión o bien la ansiedad.

¿De qué forma aprender a controlar el agobio?

Los siguientes consejos pueden asistirte a reducir tus niveles:

Reconoce qué sucede en tu cuerpo cuando lo sientes: insomnio, irritabilidad, depresión, baja energía, abuso de sustancias como el alcohol…
Practica deporte de forma regular: con solo media hora al día de ejercicio aeróbico mejorarás tu estado de ánimo y reducirás tu estrés.
Efectúa actividades relajantes que te produzcan disfrute: dar un paseo, preparar una comida que te guste, leer, charlar con tu pareja o bien amigos, pasar tiempo con tu familia…
Establece objetivos y prioridades: decide qué es importante hacer y lo que puede esperar, aprende a decir no a nuevas responsabilidades que te puedan exceder y delega aquello que puedan hacer otras personas.
Expresa tus emociones con personas de tu confianza, sentir el apoyo de personas a las que queremos nos ayuda a reducir nuestros niveles de estrés.
Solicita orientación a un profesional, un/a psicólogo/a puede ayudarte a aprender estrategias ajustadas a tu situación concreta.

Perfeccionismo

Es algo común meditar que intentar lograr la excelencia en aquello que hacemos es una conducta que nos ayuda a progresar en la vida y que puede representar una sana motivación para lograr objetivos ambiciosos. Pero el perfeccionismo es algo diferente, diversos estudios indican que correlaciona con ansiedad, estrés, depresión, trastornos de la conducta alimenticia y otros inconvenientes sicológicos.

¿Qué es el Perfeccionismo?

Un claro ejemplo son los atletas que entrenan muy duro y de forma constante para alcanzar sus logros deportivos. Mas el perfeccionismo es algo diferente, diferentes estudios señalan que relaciona con ansiedad, estrés, depresión, trastornos de la conducta alimentaria y otros inconvenientes psicológicos. Una persona perfeccionista tiende a meditar que cometer fallos es algo terrible, significa que ha fracasado y que no es una persona valiosa. Los objetivos que se plantean los perfeccionistas suelen ser inaccesibles o extremadamente difíciles de conseguir.

Para saber si podemos estar teniendo un inconveniente unido con el perfeccionismo podemos hacernos distintas preguntas:

¿Te planteas metas demasiado altas?
¿Experimentas altos niveles de ansiedad si no alcanzas los objetivos que te has marcado?
¿Encuentras poca satisfacción cuando alcanzas tus metas?
Si cometes algún error, ¿lo experimentas como un descalabro?
Merced a la terapia las personas perfeccionistas pueden desarrollar estrategias para aprender a manejar sus altas esperanzas, esto les va a ayudar a tener un pensamiento más equilibrado, ser menos críticas consigo mismas y a sostener una actitud más relajada y sana frente a la vida.

Terapia cognitivo conductual en el Bon Pastor

La terapia cognitivo conductual es un método sicológico eficiente cuyos efectos positivos se mantienen en un largo plazo en la vida de las personas. Su objetivo es el desarrollo de estrategias que permitan a la persona identificar sus problemas y también incorporar cambios comportamentales que contribuyan a progresar su bienestar.

¿En qué consiste la terapia cognitivo conductual?

La terapia cognitivo conductual es un tipo de intervención sicológica que utiliza el conocimiento científico para progresar la salud mental de las personas. Se hace hincapié en el desarrollo de estrategias de afrontamiento de manera que la persona pueda mudar patrones poco adaptativos de pensamientos, conductas y emociones. Es decir, se pone el foco en la manera que una persona tiene de meditar y actuar para asistirle a solventar sus inconvenientes sensibles y conductuales.

¿Pero, qué significa terapia cognitivo conductual?

Terapia: con este término nos referimos al proceso que se efectúa con la intención de solucionar un inconveniente, algo que crea malestar.
Cognitivo: hace referencia a todo aquello que tiene que ver con el pensamiento, esto es, recuerdos, opiniones, imágenes, atención…
Conductual: es aquello que hacemos. Aquí incluimos lo que afirmamos, nuestra forma de intentar solventar nuestros problemas y hasta aquello que intentamos eludir.

Consultas psicologicas en línea

La sicología online ofrece la posibilidad de mantener una consulta con un terapeuta especializado sin precisar desplazarse. En la actualidad disponemos de múltiples aplicaciones con las que poder realizar este tipo de terapia: Skype, Hangouts, Google Duo, video llamada de Whatsapp, Messenger, etc. de forma que la persona puede elegir aquella que más le conviene.

Psicología En línea

La psicología on-line es una forma eficiente de ayudar a las personas a resolver sus inconvenientes en aquellos instantes en los que resulta complicado acudir de forma presencial a una consulta de sicología. De una manera fácil y gracias a la tecnología es posible conectar con un terapeuta sin perder la privacidad que ofrece la terapia convencional. Las investigaciones están ofreciendo resultados positivos al valorar sus beneficios.

¿De qué manera se realiza la terapia sicológica on line?

Las nuevas tecnologías ofrecen diferentes plataformas de videoconferencia que de manera fluida y segura dejan el desarrollo de la sesión de terapia sicológica online. La persona puede elegir el dispositivo (ordenador, tablet o móvil) y el medio de conexión (Skype, Hangouts, videollamada de Whatsapp, etc.) que prefiera para realizar la terapia de una manera cómoda desde cualquier localización.

Preguntas frecuentes

¿Qué es un psicólogo?

Un sicólogo es un profesional de la salud que aplica sus conocimientos sobre la conducta humana, los inconvenientes sicológicos, las peculiaridades de personalidad y otras áreas esenciales de conocimiento sobre de qué manera pensamos, sentimos o actuamos, para asistir a las personas con las que trabaja a resolver sus inconvenientes, entenderse mejor a sí y vivir una vida más estable. Un psicólogo tiene un amplio conocimiento sobre la conducta humana y lo utiliza para ayudar a las personas en sus procesos de cambio.

Diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra

Tanto sicólogos como siquiatras son profesionales de la salud que trabajan con personas con inconvenientes sensibles, mas hay algunas diferencias entre ellos: La Sicología estudia la conducta humana, tanto la normal como la patológica. La Siquiatría pone el foco en el tratamiento de los trastornos mentales. Los psicólogos se centran eminentemente en las causas contextuales de los inconvenientes sicológicos. Los psiquiatras piensan que éstos están ocasionados por un mal funcionamiento del cuerpo humano. El método principal que utilizan los psicólogos es el de ayudar a las personas a mudar su conducta y enseñarles estrategias para ayudarles a manejar mejor sus emociones y pensamientos. Los psiquiatras suelen prescribir medicación con la intención de progresar los síntomas de un trastorno mental específico.

¿Exactamente en qué consiste una terapia individual?

Es un proceso por el cual una persona examina sus pensamientos, emociones y conductas, aparte de su forma de relacionarse con otras personas, decidiéndose después si hay un inconveniente. En el caso de que lo haya la persona aprenderá qué cambios son necesarios para comenzar a sentirse mejor y de qué manera llevarlos a cabo.

¿Qué duración tiene un proceso terapéutico?

A ciertas personas les resulta suficiente una terapia de corta duración puesto que sólo necesitan adquirir ciertas herramientas que son fáciles de aprender y de implementar en su vida diaria. En otras situaciones, una persona puede necesitar un proceso de mayor duración para poder explorar en profundidad de qué forma su historia personal influye en los patrones de conducta que quiere mudar. En consecuencia, la duración del proceso terapéutico va a depender de los objetivos planteados.

¿Con qué frecuencia se ha de asistir a terapia?

Esto depende de las razones que tenga una persona para efectuar una terapia. Algunas personas asisten semana a semana al tiempo que otras apartan más sus sesiones. La frecuencia se adapta a las necesidades del paciente.

¿Todos y cada uno de los sicólogos tratan todos y cada uno de los problemas psicológicos?

No, por norma general los sicólogos nos especializamos en unas problemáticas específicas. En nuestra consulta trabajamos sólamente aquellas en las que nos consideramos especialistas y hemos recibido una extensa formación. Si acudes a nosotros por alguna otra causa te vamos a poner en contacto con otro profesional que sí podrá atender tus necesidades. Siéntete libre siempre y en todo momento de consultar a un profesional por sus áreas de especialización.

Inconvenientes relacionados con la depresión

Todos nos sentimos tristes a veces, no obstante la depresión es algo más que eso. Cuando una persona sufre depresión experimenta una pérdida de interés o disfrute ante actividades que en general son placenteras durante semanas, meses o bien aun años. Esto interfiere en gran medida con las actividades cada día de la persona que la padece y puede provocar síntomas físicos.

Tratamiento de la depresión en el Bon Pastor

La depresión está ocasionada por una combinación de síntomas genéticos, biológicos, sicológicos y sociales. Las personas que tienen familiares que han sufrido depresión y aquellas que tienen una enfermedad crónica tienen un mayor riesgo de padecerla. Además, cambios importantes en la vida de una persona, los traumas o bien el agobio asimismo pueden desencadenarla. Otras veces no se puede identificar una causa concreta y su origen es más difuso.

¿Exactamente en qué consiste el tratamiento psicológico para la depresión?

Merced a la terapia cognitivo-conductual los pacientes aprenden a identificar y manejar juicios negativos y patrones de conducta que colaboran a su depresión. Se trabajan las opiniones inapropiadas y comportamientos que hacen empeorar el estado anímico de la persona de manera que sus interacciones sociales vayan siendo progresivamente más positivas.

Los sicólogos podemos asistir a quienes sufren depresión a:

Apuntar los problemas de la vida que contribuyen a su depresión y ayudarles a comprender qué aspectos de esos inconvenientes pueden mejorar. Asimismo se trabaja para identificar metas realistas que les permitan progresar su bienestar.
Identificar patrones de pensamiento negativos que contribuyen a los sentimientos de desesperación y desamparo que acompañan a la depresión.
Explorar otros pensamientos y comportamientos aprendidos que crean problemas y contribuyen a la depresión.
Ayudar a las personas a recuperar la sensación de control sobre sus vidas y también añadir, progresivamente, actividades agradables que incrementen la satisfacción.

La depresión puede afectar seriamente el funcionamiento de una persona en su vida social, laboral o bien académica. Mas las perspectivas de restauración de una persona que busca ayuda profesional son buenísimas, con una terapia conveniente la persona puede regresar a gozar de la vida.