Motivos para acudir a un psicólogo en Diagonal Mar
Indice
Problemas relacionados con la depresión
Todos nos sentimos tristes a veces, pero la depresión es algo más que eso. Cuando una persona padece depresión experimenta una pérdida de interés o disfrute ante actividades que generalmente son placenteras a lo largo de semanas, meses o bien aun años. Esto interfiere en buena medida con las actividades al día de la persona que la sufre y puede provocar síntomas físicos.
Método para tratar la depresión en Diagonal Mar
La depresión está ocasionada por una combinación de síntomas genéticos, biológicos, sicológicos y sociales. Las personas que tienen familiares que han sufrido depresión y aquellas que tienen una enfermedad crónica tienen un mayor riesgo de sufrirla. Además de esto, cambios importantes en la vida de una persona, los traumas o el agobio también pueden desencadenarla. Otras veces no se puede identificar una causa concreta y su origen es más difuso. 
¿En qué consiste el tratamiento psicológico para la depresión?
Gracias a la terapia cognitivo-conductual los pacientes aprenden a reconocer y manejar juicios negativos y patrones de conducta que contribuyen a su depresión. Se trabajan las opiniones inapropiadas y conductas que hacen empeorar el estado anímico de la persona de forma que sus interacciones sociales vayan siendo progresivamente más positivas.
Los sicólogos podemos ayudar a las personas que sufren depresión a:
- Indicar los inconvenientes de la vida que contribuyen a su depresión y ayudarles a entender qué aspectos de esos problemas pueden progresar. También se trabaja para identificar metas realistas que les dejen mejorar su bienestar.
- Identificar patrones de pensamiento negativos que contribuyen a los sentimientos de desesperanza y desamparo que acompañan a la depresión.
- Explorar otros pensamientos y comportamientos aprendidos que crean problemas y contribuyen a la depresión.
- Ayudar a las personas a recobrar la sensación de control sobre sus vidas e añadir, progresivamente, actividades agradables que incrementen la satisfacción.
La depresión puede afectar seriamente el funcionamiento de una persona en su vida social, laboral o bien académica. Pero las perspectivas de restauración de una persona que busca ayuda profesional son muy buenas, con una terapia conveniente la persona puede volver a gozar de la vida.
Karl Popper decía: La vida es un continuo solventar inconvenientes. A lo largo de la vida nos encontraremos con dificultades o conflictos que nos va a costar solucionar o querremos saber qué opinan los especialistas. ¿Por qué razón, quién no pasará en esta vida por un proceso de duelo, o bien rupturas de pareja, crisis de pareja, quién no podrá padecer alguna vez de ansiedad o depresión, trastornos alimentarios, obsesiones, …? ¿Qué padre o bien madre no tendrá dudas y dificultades en la educación de sus hijos/as y en su relación paterno-filial? La lista de razones por las que se precisa la creación de un psicólogo de cabecera o bien de familia sería interminable. Tener un sicólogo en Diagonal Mar de cabecera lo precisamos en nuestras etapas vitales. Al comienzo cuando somos menores deberíamos ir con los padres para entonces ir solos. En las visitas se nos darían recomendaciones y herramientas para saber afrontar mejor las diferentes etapas de la vida. El sicólogo no sólo se centraría en curar a personas sino más bien también efectuaría una función precautoria frente a las dificultades de la vida. ¿De qué manera es posible que en la sociedad que vivimos aún no exista esta figura profesional? Si podéis propagar este escrito será una pequeña y también importante forma para reivindicar que la sanidad pública necesita de mejoras. Confiemos en nuestra fuerza para lograr cambios.
Psicóloga Elena Llanos López Nº Col.3076 933 303 916
Problemas del ansia
Los trastornos de ansiedad pueden influir negativamente a una persona en su día a día, en su trabajo, en sus estudios o bien en situaciones sociales. Asimismo pueden interferir en las relaciones familiares, de pareja o de amistad. Por fortuna, en nuestros días conocemos tratamientos eficientes para los inconvenientes de ansiedad.
Tratamiento de la ansiedad en Diagonal Mar
Todos experimentamos ansiedad algunas veces, sentirse inquieto o tener preocupaciones es una reacción normal ante ciertas situaciones. Mas a veces estas emociones no son temporales, la ansiedad persiste y puede ir a peor.
¿De qué manera ayuda la sicología en el tratamiento de los trastornos de ansiedad?
Los trabajamos ayudando a nuestros pacientes a poner en práctica formas efectivas de manejar su ansiedad. El enfoque cognitivo-conductual cuenta con una buena evidencia científica y una alta eficiencia para el tratamiento de estos problemas. También asistimos a los pacientes a identificar y manejar aquellos factores que contribuyen a mantener sus niveles altos de activación. Merced al componente cognitivo de la terapia, los pacientes aprenden a comprender de qué forma sus pensamientos contribuyen al incremento de sus síntomas de ansiedad. Aprendiendo a mudar estos patrones de pensamiento pueden reducir su intensidad. A través de el componente conductual, los pacientes aprenden técnicas para reducir conductas asociadas a sus problemas de ansiedad. Durante la terapia psicólogos y pacientes trabajamos de manera conjunta para identificar preocupaciones concretas y desarrollar estrategias y técnicas específicas para atenuar su ansiedad. Las terapias enfocadas en rebajar los niveles de ansiedad acostumbran a lograr el éxito. Los pacientes que la sufren en general son capaces de reducir o bien quitar sus síntomas después de unas semanas de terapia, y muchos pacientes se sienten mejor después de unas pocas sesiones.
Inconvenientes relacionados con altos niveles de agobio
El agobio es la forma que tiene nuestro cuerpo de contestar ante una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, desempeño, cambios, acontecimientos traumáticos… Es importante prestarle atención por el hecho de que puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, en ocasiones es preciso buscar la ayuda de un psicólogo. 
Tensión, ¿cómo nos afecta?
Todas y cada una de las personas sentimos agobio de cuando en cuando. Mas, ¿qué es el estrés? ¿de qué manera afecta a nuestra salud? ¿qué podemos hacer cuando lo sentimos? El estrés es la manera que tiene nuestro cuerpo de contestar frente a una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, desempeño, cambios, eventos traumáticos… Es esencial prestarle atención porque puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, en ocasiones es preciso buscar la ayuda de un psicólogo. Hay diferentes géneros de estrés; por ejemplo, podemos sentirlo ante presiones en el trabajo, en los estudios, en la familia… Asimismo es normal sentirlo en situaciones específicas como la pérdida de un trabajo, enfermedades o bien rupturas de pareja. Una de las formas más graves de padecerlo es la que tiene sitio ante situaciones traumáticas como accidentes, ataques o bien desastres naturales en las que la persona se ha enfrentado a un peligro serio.
Encontramos distintos patrones de estrés
A pesar de esto, no todo el agobio es negativo, también puede acrecentar nuestra motivación en el momento de prepararnos para un examen o bien una entrevista de trabajo. En otras situaciones aun nos puede salvar la vida al facilitar que en nuestro organismo se desencadenen respuestas para facilitar que nos encaremos a un peligro o bien huir de él. Por poner un ejemplo, nuestras pulsaciones aumentan, la respiración se hace más rápida, los músculos se tensan y el cerebro utiliza más oxígeno y también acrecienta su actividad; todo ello para facilitar la supervivencia. Mas los problemas médicos relacionados con el agobio aparecen cuando este se experimenta a lo largo de un largo periodo de tiempo o se hace crónico, en este caso se pueden ver afectados el sistema inmune, el digestible o bien el reproductivo y afectar a nuestro sueño y tiempo de reposo. La forma en que se experimenta también puede cambiar, ciertas personas padecen molestias estomacales y otras dolor de cabeza, insomnio, tristeza o bien irritabilidad. En ocasiones los efectos pueden ser más graves, como en el caso de las enfermedades cardiacas, la tensión arterial alta y los inconvenientes psicológicos como la depresión o la ansiedad.
¿De qué manera aprender a manejar el agobio?
Los siguientes consejos pueden asistirte a reducir tus niveles:
- Reconoce qué ocurre en tu cuerpo cuando lo sientes: insomnio, irritabilidad, depresión, baja energía, abuso de substancias como el alcohol…
- Practica deporte de forma regular: con tan solo media hora al día de ejercicio aeróbico vas a mejorar tu estado anímico y reducirás tu agobio.
- Efectúa actividades relajantes que te produzcan disfrute: dar un paseo, preparar una comida que te guste, leer, hablar con tu pareja o bien amigos, pasar tiempo con tu familia…
- Establece objetivos y prioridades: decide qué es lo que es esencial hacer y lo que puede aguardar, aprende a decir no a nuevas responsabilidades que te puedan sobrepasar y delega aquello que puedan hacer otras personas.
- Expresa tus emociones con personas de tu confianza, sentir el apoyo de personas a las que deseamos nos ayuda a reducir nuestros niveles de estrés.
- Solicita orientación a un profesional, un/a psicólogo/a puede ayudarte a aprender estrategias ceñidas a tu situación específica.
Perfeccionismo
Es algo común pensar que procurar lograr la excelencia en aquello que hacemos es una conducta que nos ayuda a prosperar en la vida y que puede representar una sana motivación para conseguir objetivos ambiciosos. Pero el perfeccionismo es algo distinto, distintos estudios señalan que relaciona con ansiedad, agobio, depresión, trastornos de la conducta alimentaria y otros inconvenientes sicológicos.
¿Qué es el Perfeccionismo?
Un claro ejemplo son los atletas que adiestran muy duro y de manera constante para alcanzar sus logros deportivos. Mas el perfeccionismo es algo diferente, diversos estudios indican que relaciona con ansiedad, estrés, depresión, trastornos de la conducta alimenticia y otros inconvenientes sicológicos. Una persona perfeccionista tiende a pensar que cometer fallos es algo horrible, quiere decir que ha fracasado y que no es una persona valiosa. Los objetivos que se proponen los perfeccionistas suelen ser inaccesibles o exageradamente bastante difíciles de conseguir.
Para saber si padecemos un inconveniente relacionado con el perfeccionismo podemos hacernos distintas preguntas:
- ¿Te planteas metas demasiado altas?
- ¿Experimentas altos niveles de ansiedad si no alcanzas los objetivos que te has marcado?
- ¿Hallas poca satisfacción cuando alcanzas tus metas?
- Si cometes algún error, ¿lo experimentas como un fracaso?
- Gracias a la terapia las personas perfeccionistas pueden desarrollar estrategias para aprender a manejar sus altas expectativas, esto les va a ayudar a tener un pensamiento más equilibrado, ser menos críticas consigo mismas y a mantener una actitud más relajada y sana ante la vida.
Terapia cognitivo conductual en Diagonal Mar
La terapia cognitivo conductual es un tratamiento psicológico eficiente cuyos resultados positivos se mantienen en un largo plazo en la vida de las personas. Su objetivo es el desarrollo de estrategias que permitan a la persona identificar sus inconvenientes e agregar cambios comportamentales que contribuyan a mejorar su bienestar.
¿En qué consiste la terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitivo conductual es un género de intervención psicológica que utiliza el conocimiento científico para prosperar la salud mental de las personas. Se hace hincapié en el desarrollo de estrategias de afrontamiento de manera que la persona pueda cambiar patrones poco adaptativos de pensamientos, conductas y emociones. O sea, se pone el foco en la forma que una persona tiene de pensar y actuar para ayudarle a solventar sus problemas emocionales y conductuales.
¿Mas, qué significa terapia cognitivo conductual?
- Terapia: con este término nos referimos al proceso que se realiza con el objetivo de solucionar un inconveniente, algo que crea malestar.
- Cognitivo: hace referencia a todo aquello que debe de ver con el pensamiento, es decir, recuerdos, creencias, imágenes, atención…
- Conductual: es aquello que hacemos. Aquí incluimos lo que decimos, nuestra forma de procurar solucionar nuestros inconvenientes y hasta aquello que intentamos eludir.
Consultas sicologicas en línea
La psicología online ofrece la posibilidad de mantener una consulta con un terapeuta especializado sin necesidad de desplazarse. Hoy en día disponemos de múltiples aplicaciones con las que poder efectuar esta clase de terapia: Skype, Hangouts, Google Duo, video llamada de Whatsapp, Messenger, etc. de manera que la persona puede seleccionar aquella que más le conviene.
Psicología Online
La psicología en línea es una forma eficaz de ayudar a las personas a resolver sus problemas en aquellos momentos en los que resulta complicado acudir de forma presencial a una consulta de psicología. De una forma fácil y gracias a la tecnología es posible conectar con un terapeuta sin perder la privacidad que ofrece la terapia usual. Las investigaciones están ofreciendo resultados positivos al valorar sus beneficios.
¿De qué forma se realiza la terapia sicológica on line?
Las nuevas tecnologías ofrecen diferentes plataformas de videoconferencia que de forma fluida y segura dejan el desarrollo de la sesión de terapia sicológica on line. La persona puede seleccionar el dispositivo (computador, tablet o bien móvil) y el medio de conexión (Skype, Hangouts, video llamada de Whatsapp, etc.) que prefiera para llevar a cabo la terapia de una manera cómoda desde cualquier ubicación.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un psicólogo?
Un sicólogo es un profesional de la salud que aplica sus conocimientos sobre la conducta humana, los inconvenientes psicológicos, las peculiaridades de personalidad y otras áreas importantes de conocimiento sobre de qué forma pensamos, sentimos o bien actuamos, para ayudar a las personas con las que trabaja a resolver sus inconvenientes, comprenderse mejor a sí y vivir una vida más estable. Un sicólogo tiene un extenso conocimiento sobre la conducta humana y lo emplea para asistir a las personas en sus procesos de cambio.
Diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra
Tanto sicólogos como psiquiatras son profesionales de la salud que trabajan con personas con problemas sensibles, mas existen algunas diferencias entre ellos: La Sicología estudia la conducta humana, tanto la normal como la patológica. La Siquiatría pone el foco en el tratamiento de los trastornos mentales. Los psicólogos se centran principalmente en las causas contextuales de los problemas psicológicos. Los siquiatras creen que éstos están causados por un mal funcionamiento del cuerpo humano. El procedimiento primordial que utilizan los sicólogos es el de ayudar a las personas a cambiar su conducta y enseñarles estrategias para asistirles a manejar mejor sus emociones y pensamientos. Los siquiatras suelen prescribir medicación con la intención de progresar los síntomas de un trastorno mental específico.
¿Exactamente en qué consiste una terapia individual?
Es un proceso por el que una persona examina sus pensamientos, emociones y conductas, aparte de su forma de relacionarse con otras personas, decidiéndose después si existe un inconveniente. En caso de que lo haya la persona va a aprender qué cambios son precisos para empezar a sentirse mejor y de qué manera realizarlos.
¿Qué duración tiene un proceso terapéutico?
A ciertas personas les resulta suficiente una terapia de corta duración pues solo precisan adquirir algunas herramientas que son fáciles de aprender y de implementar en su vida diaria. En otras situaciones, una persona puede precisar un proceso de mayor duración para poder explorar en profundidad de qué manera su historia personal influye en los patrones de conducta que desea cambiar. Por lo tanto, la duración del proceso terapéutico va a depender de los objetivos planteados.
¿Con qué frecuencia se ha de acudir a terapia?
Esto depende de las razones que tenga una persona para realizar una terapia. Ciertas personas acuden semanalmente mientras que otras apartan más sus sesiones. La frecuencia se amolda a las necesidades del paciente.
¿Todos los sicólogos tratan todos y cada uno de los problemas psicológicos?
No, en general los sicólogos estamos especializados en unas problemáticas concretas. En nuestra consulta trabajamos sólamente aquellas en las que nos consideramos especialistas y hemos recibido una extensa capacitación. Si asistes a nosotros por alguna otra causa te vamos a poner en contacto con otro profesional que sí podrá atender tus necesidades. Siéntete libre siempre de preguntar a un profesional por sus áreas de especialización.
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