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Razones para acudir a un psicólogo en Martorell

Indice

Karl Popper decía: La vida es un continuo solucionar inconvenientes. A lo largo de la vida nos encontraremos con contrariedades o enfrentamientos que nos costará solucionar o desearemos saber qué opinan los especialistas. ¿Por qué, quién no va a pasar en esta vida por un proceso de duelo, o roturas de pareja, crisis de pareja, quién no va a poder sufrir alguna vez de ansiedad o depresión, trastornos alimenticios, obsesiones, …? ¿Qué padre o bien madre no va a tener dudas y dificultades en la educación de sus hijos/as y en su relación paterno-filial? La lista de razones por las que se precisa la creación de un sicólogo de cabecera o bien de familia sería interminable. Tener un psicólogo en Martorell de cabecera lo necesitamos en nuestras etapas vitales. Al inicio cuando somos menores deberíamos de ir con los padres para luego ir solos. En las visitas se nos darían recomendaciones y herramientas para saber afrontar mejor las diferentes etapas de la vida. El sicólogo no sólo se centraría en sanar a personas sino también efectuaría una función precautoria ante las contrariedades de la vida. ¿Cómo es posible que en la sociedad que vivimos aún no exista esta figura profesional? Si podéis propagar este escrito será una pequeña y también importante forma para reivindicar que la sanidad pública necesita de mejoras. Confiemos en nuestra fuerza para conseguir cambios.

Psicóloga Elena Llanos López N.º Col.3076 933 303 916

Problemas del desasosiego

Los trastornos de ansiedad pueden influir negativamente a una persona en su día a día, en su trabajo, en sus estudios o bien en situaciones sociales. También pueden interferir en las relaciones familiares, de pareja o bien de amistad. Por suerte, en nuestros días conocemos tratamientos eficaces para los problemas de ansiedad.

Método para tratar la ansiedad en Martorell

Todos experimentamos ansiedad de cuando en cuando, sentirse inquieto o tener preocupaciones es una reacción normal ante determinadas situaciones. Pero en ocasiones estas emociones no son temporales, la ansiedad persiste y puede ir a peor.

¿De qué forma ayuda la psicología en el tratamiento de los trastornos de ansiedad?

Los trabajamos ayudando a nuestros pacientes a poner en práctica formas eficaces de manejar su ansiedad. El enfoque cognitivo-conductual cuenta con una buena evidencia a nivel científico y una alta eficiencia para el tratamiento de estos inconvenientes. También asistimos a los pacientes a identificar y manejar aquellos factores que contribuyen a sostener sus niveles altos de activación. Gracias al componente cognitivo de la terapia, los pacientes aprenden a entender de qué manera sus pensamientos contribuyen al incremento de sus síntomas de ansiedad. Aprendiendo a mudar estos patrones de pensamiento pueden reducir su intensidad. A través de el componente conductual, los pacientes aprenden técnicas para reducir conductas asociadas a sus problemas de ansiedad. Durante la terapia psicólogos y pacientes trabajamos de forma conjunta para identificar preocupaciones específicas y desarrollar estrategias y técnicas específicas para atenuar su ansiedad. Las terapias enfocadas en rebajar los niveles de ansiedad suelen lograr el éxito. Los pacientes que la sufren normalmente son capaces de reducir o suprimir sus síntomas tras unas semanas de terapia, y muchos pacientes se sienten mejor después de unas pocas sesiones.

Problemas relacionados con la depresión

Todos nos sentimos tristes en ocasiones, pero la depresión es algo más que eso. En el momento en que una persona padece depresión experimenta una pérdida de interés o disfrute ante actividades que por norma general son agradables durante semanas, meses o bien aun años. Esto interfiere en gran medida con las actividades cada día de la persona que la sufre y puede provocar síntomas físicos.

Método para tratar la depresión en Martorell

La depresión está causada por una combinación de síntomas genéticos, biológicos, sicológicos y sociales. Las personas que tienen familiares que han sufrido depresión y aquellas que tienen una enfermedad crónica tienen un mayor riesgo de sufrirla. Además, cambios esenciales en la vida de una persona, los traumas o el agobio también pueden desencadenarla. Otras veces no se puede identificar una causa concreta y su origen es más difuso.

¿Exactamente en qué consiste el tratamiento psicológico para la depresión?

Merced a la terapia cognitivo-conductual los pacientes aprenden a establecer y manejar razonamientos negativos y patrones de conducta que colaboran a su depresión. Se trabajan las creencias inapropiadas y conductas que hacen empeorar el estado de ánimo de la persona de forma que sus interacciones sociales vayan siendo progresivamente más positivas.

Los psicólogos podemos ayudar a quienes sufren depresión a:

Apuntar los inconvenientes de la vida que contribuyen a su depresión y asistirles a comprender qué aspectos de esos inconvenientes pueden progresar. Asimismo se trabaja para identificar metas realistas que les dejen mejorar su bienestar.
Identificar patrones de pensamiento negativos que contribuyen a los sentimientos de desesperación y desamparo que acompañan a la depresión.
Explorar otros pensamientos y comportamientos aprendidos que crean inconvenientes y contribuyen a la depresión.
Ayudar a las personas a recuperar la sensación de control sobre sus vidas e incorporar, progresivamente, actividades agradables que acrecienten la satisfacción.

La depresión puede afectar con seriedad el funcionamiento de una persona en su vida social, laboral o académica. Mas las perspectivas de restauración de una persona que busca ayuda profesional son muy buenas, con una terapia conveniente la persona puede regresar a gozar de la vida.

Inconvenientes relacionados con altos niveles de estrés

El agobio es la forma que tiene nuestro cuerpo de responder ante una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, rendimiento, cambios, eventos traumáticos… Es esencial prestarle atención porque puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, a veces es preciso buscar la ayuda de un sicólogo.

Agobio, ¿cómo nos afecta?

Todas y cada una de las personas sentimos agobio de cuando en cuando. Pero, ¿qué es el estrés? ¿de qué manera afecta a nuestra salud? ¿qué podemos hacer cuando lo sentimos? El estrés es la manera que tiene nuestro cuerpo de contestar frente a una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, rendimiento, cambios, acontecimientos traumáticos… Es importante prestarle atención porque puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, en ocasiones es necesario buscar la ayuda de un sicólogo. Hay diferentes tipos de estrés; por ejemplo, podemos sentirlo ante presiones en el trabajo, en los estudios, en la familia… Asimismo es normal sentirlo en situaciones concretas como la pérdida de un trabajo, enfermedades o rupturas de pareja. Una de las formas más graves de padecerlo es la que tiene lugar ante situaciones traumáticas como accidentes, ataques o desastres naturales en las que la persona se ha enfrentado a un riesgo serio.

Encontramos distintos tipos de estrés

Pese a esto, no todo el estrés es negativo, también puede acrecentar nuestra motivación en el momento de prepararnos para un examen o una entrevista de trabajo. En otras situaciones incluso nos puede salvar la vida al facilitar que en nuestro organismo se desencadenen respuestas para facilitar que nos enfrentemos a un peligro o huir de él. Por servirnos de un ejemplo, nuestras pulsaciones aumentan, la respiración se hace más rápida, los músculos se tensan y el cerebro emplea más oxígeno y también acrecienta su actividad; todo ello para facilitar la supervivencia. Mas los problemas de salud relacionados con el agobio aparecen cuando éste se experimenta a lo largo de un largo periodo de tiempo o se hace crónico, en este caso se pueden ver perjudicados el sistema inmune, el digestivo o el reproductivo y afectar a nuestro sueño y tiempo de descanso. La forma en que se experimenta asimismo puede variar, ciertas personas sufren molestias estomacales y otras cefalea, insomnio, tristeza o bien irritabilidad. En ocasiones las consecuencias pueden ser más graves, como en el caso de las enfermedades cardiacas, la tensión alta y los problemas sicológicos como la depresión o bien la ansiedad.

¿De qué manera aprender a controlar el agobio?

Los siguientes consejos pueden asistirte a reducir tus niveles:

Reconoce qué sucede en tu cuerpo cuando lo sientes: insomnio, irritabilidad, depresión, baja energía, abuso de sustancias como el alcohol…
Practica deporte de forma regular: con solo media hora al día de ejercicio aeróbico vas a mejorar tu estado de ánimo y reducirás tu estrés.
Realiza actividades relajantes que te generen disfrute: dar un camino, preparar una comida que te guste, leer, hablar con tu pareja o bien amigos, pasar tiempo con tu familia…
Establece objetivos y prioridades: decide qué es esencial hacer y lo que puede esperar, aprende a decir no a nuevas responsabilidades que te puedan sobrepasar y delega aquello que puedan hacer otras personas.
Expresa tus emociones con personas de tu confianza, sentir el apoyo de personas a las que deseamos nos ayuda a reducir nuestros niveles de agobio.
Solicita orientación a un profesional, un/a psicólogo/a puede asistirte a aprender estrategias ceñidas a tu situación concreta.

Perfeccionismo

Es algo común meditar que procurar lograr la excelencia en aquello que hacemos es una conducta que nos ayuda a prosperar en la vida y que puede representar una sana motivación para conseguir objetivos ambiciosos. Pero el perfeccionismo es algo distinto, diversos estudios señalan que correlaciona con ansiedad, estrés, depresión, trastornos de la conducta alimentaria y otros inconvenientes psicológicos.

¿Qué es el Perfeccionismo?

Un claro ejemplo son los atletas que entrenan muy duro y de forma constante para alcanzar sus logros deportivos. Pero el perfeccionismo es algo diferente, distintos estudios señalan que correlaciona con ansiedad, estrés, depresión, trastornos de la conducta alimenticia y otros problemas sicológicos. Una persona perfeccionista tiende a pensar que cometer fallos es algo terrible, quiere decir que ha fracasado y que no es una persona valiosa. Los objetivos que se proponen los perfeccionistas acostumbran a ser inalcanzables o bien extremadamente bastante difíciles de lograr.

Para saber si podemos estar teniendo un problema relacionado con el perfeccionismo podemos hacernos distintas preguntas:

¿Te propones metas demasiado altas?
¿Experimentas altos niveles de ansiedad si no alcanzas los objetivos que te has marcado?
¿Hallas poca satisfacción cuando alcanzas tus metas?
Si cometes algún error, ¿lo experimentas como un fracaso?
Gracias a la terapia las personas perfeccionistas pueden desarrollar estrategias para aprender a manejar sus altas expectativas, esto les ayudará a tener un pensamiento más equilibrado, ser menos críticas consigo mismas y a sostener una actitud más relajada y sana ante la vida.

Terapia cognitivo conductual en Martorell

La terapia cognitivo conductual es un método psicológico eficiente cuyos efectos positivos se mantienen en un largo plazo en la vida de las personas. Su objetivo es el desarrollo de estrategias que permitan a la persona identificar sus inconvenientes y también añadir cambios comportamentales que contribuyan a prosperar su bienestar.

¿En qué consiste la terapia cognitivo conductual?

La terapia cognitivo conductual es un género de intervención sicológica que usa el conocimiento científico para mejorar la salud mental de las personas. Se hace hincapié en el desarrollo de estrategias de afrontamiento de manera que la persona pueda cambiar patrones poco adaptativos de pensamientos, conductas y emociones. Esto es, se pone el foco en la manera que una persona tiene de pensar y actuar para asistirle a solucionar sus inconvenientes emocionales y conductuales.

¿Pero, qué es lo que significa terapia cognitivo conductual?

Terapia: con este término nos referimos al proceso que se efectúa con el fin de solucionar un inconveniente, algo que crea malestar.
Cognitivo: hace referencia a todo lo que tiene que ver con el pensamiento, es decir, recuerdos, creencias, imágenes, atención…
Conductual: es aquello que hacemos. Acá incluimos lo que decimos, nuestra forma de intentar solventar nuestros inconvenientes y hasta aquello que procuramos evitar.

Consultas sicologicas on line

La psicología en línea ofrece la posibilidad de mantener una consulta con un terapeuta especializado sin necesidad de desplazarse. En nuestros días disponemos de varias aplicaciones con las que poder efectuar este género de terapia: Skype, Hangouts, Google Duo, videollamada de Whatsapp, Messenger, etc. de forma que la persona puede escoger aquella que más le resulta conveniente.

Psicología Online

La psicología en línea es una forma eficiente de asistir a las personas a solucionar sus inconvenientes en aquellos instantes en los que resulta complicado asistir de forma presencial a una consulta de sicología. De una manera fácil y gracias a la tecnología es posible conectar con un terapeuta sin perder la privacidad que ofrece la terapia convencional. Las investigaciones ofrecen resultados positivos al evaluar sus beneficios.

¿De qué forma se realiza la terapia sicológica online?

Las nuevas tecnologías ofrecen diferentes plataformas de videoconferencia que de forma fluida y segura permiten el desarrollo de la sesión de terapia sicológica on line. La persona puede seleccionar el dispositivo (ordenador, tablet o móvil) y el medio de conexión (Skype, Hangouts, video llamada de Whatsapp, etc.) que prefiera para realizar la terapia de una manera cómoda desde cualquier ubicación.

Preguntas frecuentes

¿Qué es un psicólogo?

Un sicólogo es un profesional de la salud que aplica sus conocimientos sobre la conducta humana, los inconvenientes sicológicos, las características de personalidad y otras áreas importantes de conocimiento sobre cómo pensamos, sentimos o bien actuamos, para ayudar a las personas con las que trabaja a resolver sus problemas, entenderse mejor a sí mismas y vivir una vida más estable. Un psicólogo tiene un amplio conocimiento sobre la conducta humana y lo usa para asistir a las personas en sus procesos de cambio.

Diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra

Tanto psicólogos como psiquiatras son profesionales de la salud que trabajan con personas con inconvenientes emocionales, pero hay algunas diferencias entre ellos: La Psicología estudia la conducta humana, tanto la normal como la patológica. La Psiquiatría pone el foco en el tratamiento de los trastornos mentales. Los sicólogos se centran principalmente en las causas contextuales de los inconvenientes sicológicos. Los psiquiatras creen que estos están causados por un mal funcionamiento del cuerpo humano. El procedimiento primordial que utilizan los psicólogos es el de ayudar a las personas a mudar su conducta y enseñarles estrategias para ayudarles a manejar mejor sus emociones y pensamientos. Los siquiatras acostumbran a prescribir medicación con el fin de mejorar los síntomas de un trastorno mental específico.

¿Exactamente en qué consiste una terapia individual?

Es un proceso por el que una persona examina sus pensamientos, emociones y conductas, además de su forma de relacionarse con otras personas, decidiéndose después si hay un problema. En el caso de que lo haya la persona aprenderá qué cambios son necesarios para comenzar a sentirse mejor y cómo realizarlos.

¿Qué duración tiene un proceso terapéutico?

A ciertas personas les resulta suficiente una terapia de corta duración puesto que sólo precisan adquirir algunas herramientas que son simples de aprender y de implementar en su vida diaria. En otras situaciones, una persona puede precisar un proceso de mayor duración para poder explorar en profundidad de qué manera su historia personal influye en los patrones de conducta que desea mudar. Por tanto, la duración del proceso terapéutico dependerá de los objetivos planteados.

¿Con qué frecuencia se tiene que acudir a terapia?

Esto depende de las razones que tenga una persona para efectuar una terapia. Ciertas personas asisten semana a semana al paso que otras separan más sus sesiones. La frecuencia se amolda a las necesidades del paciente.

¿Todos y cada uno de los sicólogos tratan todos los inconvenientes psicológicos?

No, generalmente los psicólogos estamos especializados en unas problemáticas concretas. En nuestra consulta trabajamos solamente aquellas en las que nos consideramos expertos y hemos recibido una amplia capacitación. Si asistes a nosotros por alguna otra causa te pondremos en contacto con otro profesional que sí podrá atender tus necesidades. Siéntete libre siempre y en todo momento de preguntar a un profesional por sus áreas de especialización.