Psicólogos en la Salut Centro de Psicología formado por los mejores

Motivos para visitar a un psicólogo en la Salut

Indice

Karl Popper decía: La vida es un continuo solucionar inconvenientes. Durante la vida nos encontraremos con dificultades o bien conflictos que nos costará solucionar o bien desearemos saber qué opinan los expertos. ¿Por qué, quién no pasará en esta vida por un proceso de duelo, o roturas de pareja, crisis de pareja, quién no podrá padecer alguna vez de ansiedad o bien depresión, trastornos alimenticios, obsesiones, …? ¿Qué padre o bien madre no tendrá dudas y dificultades en la educación de sus hijos/as y en su relación paterno-filial? La lista de razones por las que se precisa la creación de un sicólogo de cabecera o bien de familia sería interminable. Tener un psicólogo en la Salut de cabecera lo precisamos en todas nuestras etapas vitales. Al inicio cuando somos menores deberíamos ir con los progenitores para luego ir solos. En las visitas se nos darían recomendaciones y herramientas para saber afrontar mejor las distintas etapas de la vida. El psicólogo no solo se centraría en curar a personas sino más bien asimismo realizaría una función precautoria frente a las dificultades de la vida. ¿Cómo puede que en la sociedad que vivimos aún no exista esta figura profesional? Si podéis difundir este escrito será una pequeña e esencial forma para reivindicar que la sanidad pública precisa de mejoras. Confiemos en nuestra fuerza para conseguir cambios.

Psicóloga Elena Llanos López N.º Col.3076 933 303 916

Inconvenientes de la ansiedad

Los trastornos de ansiedad pueden influir negativamente a una persona en su cada día, en su trabajo, en sus estudios o en situaciones sociales. También pueden interferir en las relaciones familiares, de pareja o bien de amistad. Por fortuna, actualmente conocemos tratamientos eficientes para los inconvenientes de ansiedad.

Método para tratar la ansiedad en la Salut

Todos experimentamos ansiedad de cuando en cuando, sentirse inquieto o bien tener preocupaciones es una reacción normal ante ciertas situaciones. Pero a veces estas emociones no son temporales, la ansiedad persiste y puede ir a peor.

¿De qué forma ayuda la sicología en el tratamiento de los trastornos de ansiedad?

Los trabajamos ayudando a nuestros pacientes a poner en práctica formas efectivas de manejar su ansiedad. El enfoque cognitivo-conductual cuenta con una buena evidencia científica y una alta eficiencia para el tratamiento de estos inconvenientes. También ayudamos a los pacientes a identificar y manejar aquellos factores que contribuyen a sostener sus niveles altos de activación. Gracias al componente cognitivo de la terapia, los pacientes aprenden a comprender cómo sus pensamientos contribuyen al incremento de sus síntomas de ansiedad. Aprendiendo a mudar estos patrones de pensamiento pueden reducir su intensidad. A través de el componente conductual, los pacientes aprenden técnicas para reducir conductas asociadas a sus inconvenientes de ansiedad. Durante la terapia psicólogos y pacientes trabajamos conjuntamente para identificar preocupaciones específicas y desarrollar estrategias y técnicas concretas para atenuar su ansiedad. Las terapias enfocadas en rebajar los niveles de ansiedad suelen lograr el éxito. Los pacientes que la padecen normalmente son capaces de reducir o bien suprimir sus síntomas después de unas semanas de terapia, y muchos pacientes se sienten mejor tras unas pocas sesiones.

Inconvenientes relacionados con altos niveles de agobio

El agobio es la forma que tiene nuestro cuerpo de contestar ante una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, desempeño, cambios, eventos traumáticos… Es esencial prestarle atención porque puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, en ocasiones es necesario buscar la ayuda de un psicólogo.

Tensión, ¿cómo nos afecta?

Todas las personas sentimos tensión de cuando en cuando. Pero, ¿qué es el estrés? ¿de qué manera afecta a nuestra salud? ¿qué podemos hacer cuando lo sentimos? El agobio es la manera que tiene nuestro cuerpo de responder frente a una demanda de nuestro ambiente. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, rendimiento, cambios, eventos traumáticos… Es esencial prestarle atención por el hecho de que puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, a veces es preciso buscar la ayuda de un psicólogo. Hay diferentes tipos de estrés; por ejemplo, podemos sentirlo ante presiones en el trabajo, en los estudios, en la familia… Asimismo es normal sentirlo en situaciones concretas como la pérdida de un trabajo, enfermedades o rupturas de pareja. Una de las maneras más graves de sufrirlo es la que tiene sitio ante situaciones traumáticas como accidentes, ataques o desastres naturales en las que la persona se ha enfrentado a un riesgo serio.

Existen distintos patrones de estrés

A pesar de esto, no todo el estrés es negativo, también puede aumentar nuestra motivación a la hora de prepararnos para un examen o bien una entrevista de trabajo. En otras situaciones aun nos puede salvar la vida al facilitar que en nuestro organismo se desencadenen contestaciones para facilitar que nos enfrentemos a un peligro o bien huir de él. Por servirnos de un ejemplo, nuestras pulsaciones aumentan, la respiración se hace más rápida, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno e acrecienta su actividad; todo ello para facilitar la supervivencia. Mas los problemas de salud relacionados con el estrés aparecen cuando éste se experimenta durante un largo periodo de tiempo o se hace crónico, en un caso así se pueden ver perjudicados el sistema inmune, el digestivo o bien el reproductivo y afectar a nuestro sueño y tiempo de reposo. La manera en que se experimenta también puede variar, ciertas personas sufren molestias estomacales y otras dolor de cabeza, insomnio, tristeza o irritabilidad. En ocasiones los resultados pueden ser más graves, como en el caso de las enfermedades cardiacas, la tensión alta y los problemas psicológicos como la depresión o bien la ansiedad.

¿Cómo aprender a controlar el estrés?

Los próximos consejos pueden ayudarte a reducir tus niveles:

Reconoce qué ocurre en tu cuerpo cuando lo sientes: insomnio, irritabilidad, depresión, baja energía, abuso de sustancias como el alcohol…
Practica deporte de forma regular: con solo media hora al día de ejercicio aeróbico mejorarás tu estado de ánimo y reducirás tu agobio.
Realiza actividades relajantes que te produzcan disfrute: dar un paseo, preparar una comida que te guste, leer, hablar con tu pareja o bien amigos, pasar tiempo con tu familia…
Establece objetivos y prioridades: decide qué es lo que es importante hacer y lo que puede esperar, aprende a decir no a nuevas responsabilidades que te puedan exceder y delega aquello que puedan hacer otras personas.
Expresa tus emociones con personas de tu confianza, sentir el apoyo de personas a las que queremos nos ayuda a reducir nuestros niveles de estrés.
Pide orientación a un profesional, un/a psicólogo/a puede ayudarte a aprender estrategias ajustadas a tu situación concreta.

Perfeccionismo

Es algo común pensar que procurar lograr la excelencia en aquello que hacemos es una conducta que nos ayuda a mejorar en la vida y que puede representar una sana motivación para conseguir objetivos ambiciosos. Mas el perfeccionismo es algo distinto, distintos estudios señalan que relaciona con ansiedad, estrés, depresión, trastornos de la conducta alimentaria y otros problemas psicológicos.

¿Qué es el Perfeccionismo?

Un claro ejemplo son los atletas que adiestran muy duro y de forma constante para alcanzar sus logros deportivos. Mas el perfeccionismo es algo diferente, diferentes estudios señalan que correlaciona con ansiedad, agobio, depresión, trastornos de la conducta alimentaria y otros problemas psicológicos. Una persona perfeccionista tiende a pensar que cometer errores es algo terrible, quiere decir que ha fracasado y que no es una persona valiosa. Los objetivos que se plantean los perfeccionistas suelen ser inaccesibles o bien exageradamente difíciles de conseguir.

Para saber si tenemos un inconveniente vinculado con el perfeccionismo podemos hacernos ciertas preguntas:

¿Te propones metas demasiado altas?
¿Experimentas altos niveles de ansiedad si no alcanzas los objetivos que te has marcado?
¿Encuentras poca satisfacción cuando alcanzas tus metas?
Si cometes algún error, ¿lo experimentas como un descalabro?
Merced a la terapia las personas perfeccionistas pueden desarrollar estrategias para aprender a manejar sus altas esperanzas, esto les ayudará a tener un pensamiento más equilibrado, ser menos críticas consigo mismas y a sostener una actitud más relajada y sana ante la vida.

Terapia cognitivo conductual en la Salut

La terapia cognitivo conductual es un tratamiento psicológico eficiente cuyos resultados positivos se sostienen en un largo plazo en la vida de las personas. Su objetivo es el desarrollo de estrategias que dejen a la persona identificar sus inconvenientes y también agregar cambios comportamentales que contribuyan a prosperar su bienestar.

¿En qué consiste la terapia cognitivo conductual?

La terapia cognitivo conductual es un tipo de intervención sicológica que utiliza el conocimiento científico para mejorar la salud mental de las personas. Se hace hincapié en el desarrollo de estrategias de afrontamiento de forma que la persona pueda mudar patrones poco adaptativos de pensamientos, conductas y emociones. O sea, se pone el foco en la forma que una persona tiene de pensar y actuar para ayudarle a solucionar sus problemas emocionales y conductuales.

¿Mas, qué significa terapia cognitivo conductual?

Terapia: con este término nos referimos al proceso que se realiza con la intención de solucionar un inconveniente, algo que crea malestar.
Cognitivo: hace referencia a todo aquello que tiene que ver con el pensamiento, o sea, recuerdos, creencias, imágenes, atención…
Conductual: es aquello que hacemos. Acá incluimos lo que decimos, nuestra forma de intentar solucionar nuestros inconvenientes y hasta aquello que procuramos eludir.

Consultas sicologicas online

La psicología en línea ofrece la posibilidad de mantener una consulta con un terapeuta especializado sin necesidad de desplazarse. En la actualidad disponemos de múltiples aplicaciones con las que poder efectuar esta clase de terapia: Skype, Hangouts, Google Duo, videollamada de Whatsapp, Messenger, etc. de forma que la persona puede seleccionar aquella que más le es conveniente.

Psicología Online

La sicología on line es una forma eficaz de ayudar a las personas a solucionar sus inconvenientes en aquellos momentos en los que resulta complicado asistir de forma presencial a una consulta de sicología. De una forma sencilla y gracias a la tecnología es posible conectar con un terapeuta sin perder la privacidad que ofrece la terapia convencional. Las investigaciones ofrecen resultados positivos al valorar sus beneficios.

¿Cómo se realiza la terapia psicológica online?

Las nuevas tecnologías ofrecen diferentes plataformas de videoconferencia que de manera fluida y segura permiten el desarrollo de la sesión de terapia sicológica on line. La persona puede elegir el dispositivo (computador, tablet o bien móvil) y el medio de conexión (Skype, Hangouts, videollamada de Whatsapp, etc.) que prefiera para hacer la terapia de una manera cómoda desde cualquier localización.

Preguntas frecuentes

¿Qué es un psicólogo?

Un sicólogo es un profesional de la salud que aplica sus conocimientos sobre la conducta humana, los problemas sicológicos, las características de personalidad y otras áreas importantes de conocimiento sobre cómo pensamos, sentimos o actuamos, para asistir a las personas con las que trabaja a solucionar sus problemas, entenderse mejor a sí y vivir una vida más estable. Un psicólogo tiene un extenso conocimiento sobre la conducta humana y lo usa para asistir a las personas en sus procesos de cambio.

Diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra

Tanto psicólogos como siquiatras son profesionales de la salud que trabajan con personas con inconvenientes sensibles, mas hay algunas diferencias entre ellos: La Psicología estudia la conducta humana, tanto la normal como la patológica. La Siquiatría pone el foco en el tratamiento de los trastornos mentales. Los psicólogos se centran primordialmente en las causas contextuales de los inconvenientes psicológicos. Los siquiatras creen que estos están ocasionados por un mal funcionamiento del cuerpo humano. El procedimiento principal que emplean los sicólogos es el de asistir a las personas a cambiar su conducta y enseñarles estrategias para ayudarles a manejar mejor sus emociones y pensamientos. Los psiquiatras acostumbran a prescribir medicación con el objetivo de prosperar los síntomas de un trastorno mental concreto.

¿En qué consiste una terapia individual?

Es un proceso por el que una persona examina sus pensamientos, emociones y conductas, además de su forma de relacionarse con otras personas, decidiéndose después si hay un inconveniente. En el caso de que lo haya la persona va a aprender qué cambios son precisos para empezar a sentirse mejor y cómo llevarlos a cabo.

¿Qué duración tiene un proceso terapéutico?

A algunas personas les resulta suficiente una terapia de corta duración pues solo precisan adquirir ciertas herramientas que son fáciles de aprender y de incorporar en su vida diaria. En otras situaciones, una persona puede precisar un proceso de mayor duración para poder explorar en profundidad de qué forma su historia personal influye en los patrones de conducta que quiere cambiar. Por lo tanto, la duración del proceso terapéutico va a depender de los objetivos planteados.

¿Con qué frecuencia se debe acudir a terapia?

Esto depende de las razones que tenga una persona para efectuar una terapia. Algunas personas asisten de manera semanal al tiempo que otras apartan más sus sesiones. La frecuencia se amolda a las necesidades del paciente.

¿Todos y cada uno de los sicólogos tratan todos los inconvenientes sicológicos?

No, en general los psicólogos estamos especializados en unas problemáticas concretas. En nuestra consulta trabajamos solamente aquellas en las que nos consideramos expertos y hemos recibido una amplia formación. Si asistes a nosotros por alguna otra causa te pondremos en contacto con otro profesional que sí va a poder atender tus necesidades. Siéntete libre siempre y en todo momento de preguntar a un profesional por sus áreas de especialización.

Inconvenientes relacionados con la depresión

Todos nos sentimos tristes a veces, no obstante la depresión es algo más que eso. Cuando una persona sufre depresión experimenta una pérdida de interés o bien disfrute ante actividades que en general son agradables a lo largo de semanas, meses o bien aun años. Esto interfiere en gran medida con las actividades al día de la persona que la sufre y puede provocar síntomas físicos.

Método para tratar la depresión en la Salut

La depresión está ocasionada por una combinación de síntomas genéticos, biológicos, psicológicos y sociales. Las personas que tienen familiares que han sufrido depresión y aquellas que tienen una enfermedad crónica tienen un mayor peligro de sufrirla. Además de esto, cambios esenciales en la vida de una persona, los traumas o bien el estrés asimismo pueden desencadenarla. Otras veces no se puede identificar una causa específica y su origen es más difuso.

¿Exactamente en qué consiste el tratamiento psicológico para la depresión?

Merced a la terapia cognitivo-conductual los pacientes aprenden a identificar y manejar juicios negativos y patrones de conducta que contribuyen a su depresión. Se trabajan las creencias inapropiadas y comportamientos que hacen empeorar el estado anímico de la persona de forma que sus interactúes sociales vayan siendo progresivamente más positivas.

Los sicólogos podemos asistir a las personas que sufren depresión a:

Indicar los inconvenientes de la vida que contribuyen a su depresión y asistirles a entender qué aspectos de esos problemas pueden prosperar. También se trabaja para identificar metas realistas que les permitan prosperar su bienestar.
Identificar patrones de pensamiento negativos que contribuyen a los sentimientos de desesperación y desamparo que acompañan a la depresión.
Explorar otros pensamientos y comportamientos aprendidos que crean problemas y contribuyen a la depresión.
Asistir a las personas a recuperar la sensación de control sobre sus vidas e agregar, progresivamente, actividades agradables que incrementen la satisfacción.

La depresión puede afectar con seriedad el funcionamiento de una persona en su vida social, laboral o bien académica. Mas las perspectivas de recuperación de una persona que busca ayuda profesional son buenísimas, con una terapia adecuada la persona puede regresar a disfrutar de la vida.