Psicólogos Poble Sec

Psicólogos Poble Sec

Motivos para visitar a un psicólogo en Poble Sec

Indice

Karl Popper decía: La vida es un progresivo solventar problemas. Durante la vida nos encontraremos con dificultades o bien enfrentamientos que nos costará resolver o bien desearemos saber qué opinan los expertos. ¿Por qué razón, quién no pasará en esta vida por un proceso de duelo, o bien rupturas de pareja, crisis de pareja, quién no va a poder padecer alguna vez de ansiedad o depresión, trastornos alimentarios, obsesiones, …? ¿Qué padre o bien madre no tendrá dudas y contrariedades en la educación de sus hijos/as y en su relación paterno-filial? La lista de razones por las que se precisa la creación de un sicólogo de cabecera o bien de familia sería inacabable. Tener un psicólogo en Poble Sec de cabecera lo precisamos en nuestras etapas vitales. Al inicio cuando somos menores de edad deberíamos de ir con los progenitores para entonces ir solos. En las visitas se nos darían recomendaciones y herramientas para saber encarar mejor las distintas etapas de la vida. El sicólogo no sólo se centraría en sanar a personas sino más bien también efectuaría una función preventiva frente a las dificultades de la vida. ¿De qué forma es posible que en la sociedad que vivimos aún no exista esta figura profesional? Si podéis propagar este escrito va a ser una pequeña e esencial forma para reivindicar que la sanidad pública necesita de mejoras. Confiemos en nuestra fuerza para conseguir cambios.

Psicóloga Elena Llanos López N.º Col.3076 933 303 916

Inconvenientes del desasosiego

Los trastornos de ansiedad pueden influir de manera negativa a una persona en su día tras día, en su trabajo, en sus estudios o bien en situaciones sociales. Asimismo pueden interferir en las relaciones familiares, de pareja o bien de amistad. Por suerte, actualmente conocemos tratamientos eficaces para los inconvenientes de ansiedad.

Método para tratar la ansiedad en Poble Sec

Todos experimentamos ansiedad de vez en cuando, sentirse inquieto o tener preocupaciones es una reacción normal ante ciertas situaciones. Mas en ocasiones estas emociones no son temporales, la ansiedad persiste y puede ir a peor.

¿De qué manera ayuda la psicología en el tratamiento de los trastornos de ansiedad?

Los psicólogos en Poble Sec trabajamos ayudando a nuestros pacientes a poner en práctica formas eficaces de manejar su ansiedad. El enfoque cognitivo-conductual cuenta con una buena evidencia a nivel científico y una alta eficacia para el tratamiento de estos problemas. También ayudamos a los pacientes a identificar y manejar aquellos factores que contribuyen a sostener sus niveles altos de activación. Merced al componente cognitivo de la terapia, los pacientes aprenden a comprender cómo sus pensamientos contribuyen al incremento de sus síntomas de ansiedad. Aprendiendo a mudar estos patrones de pensamiento pueden reducir su intensidad. Mediante el componente conductual, los pacientes aprenden técnicas para reducir conductas asociadas a sus problemas de ansiedad. Durante la terapia psicólogos y pacientes trabajamos conjuntamente para identificar preocupaciones específicas y desarrollar estrategias y técnicas concretas para mitigar su ansiedad. Las terapias enfocadas en rebajar los niveles de ansiedad acostumbran a tener éxito. Los pacientes que la padecen en general son capaces de reducir o eliminar sus síntomas después de unas semanas de terapia, y muchos pacientes se sienten mejor después de unas pocas sesiones.

Inconvenientes relacionados con altos niveles de angustia

El agobio es la forma que tiene nuestro cuerpo de responder ante una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, rendimiento, cambios, eventos traumáticos… Es importante prestarle atención pues puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, en ocasiones es preciso buscar la ayuda de un sicólogo.   tratamiento depresión en Poble Sec

Agobio, ¿cómo nos afecta?

Todas las personas sentimos tensión algunas veces. Mas, ¿qué es el estrés? ¿cómo afecta a nuestra salud? ¿qué podemos hacer cuando lo sentimos? El agobio es la manera que tiene nuestro cuerpo de contestar frente a una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, desempeño, cambios, eventos traumáticos… Es esencial prestarle atención pues puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, en ocasiones es necesario buscar la ayuda de un sicólogo. Hay diferentes tipos de estrés; por poner un ejemplo, podemos sentirlo ante presiones en el trabajo, en los estudios, en la familia… También es normal sentirlo en situaciones específicas como la pérdida de un trabajo, enfermedades o bien rupturas de pareja. Una de las maneras más graves de padecerlo es la que tiene lugar ante situaciones traumáticas como accidentes, ataques o bien desastres naturales en las que la persona se ha enfrentado a un riesgo serio.

Encontramos distintos tipos de estrés

Pese a esto, no todo el estrés es negativo, asimismo puede aumentar nuestra motivación a la hora de prepararnos para un examen o bien una entrevista de trabajo. En otras situaciones incluso nos puede salvar la vida al facilitar que en nuestro organismo se desencadenen respuestas para facilitar que nos enfrentemos a un peligro o huir de él. Por poner un ejemplo, nuestras pulsaciones aumentan, la respiración se hace más veloz, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y también incrementa su actividad; todo ello para facilitar la supervivencia. Pero los problemas médicos relacionados con el estrés aparecen cuando éste se experimenta durante un largo periodo de tiempo o se hace crónico, en un caso así se pueden ver perjudicados el sistema inmune, el digestible o bien el reproductivo y afectar a nuestro sueño y tiempo de reposo. La manera en que se experimenta asimismo puede cambiar, algunas personas padecen molestias estomacales y otras cefalea, insomnio, tristeza o bien irritabilidad. A veces las consecuencias pueden ser más graves, como en el caso de las enfermedades cardiacas, la tensión alta y los inconvenientes sicológicos como la depresión o bien la ansiedad.

¿Cómo aprender a manejar el agobio?

Los próximos consejos pueden asistirte a reducir tus niveles:

  • Reconoce qué sucede en tu cuerpo cuando lo sientes: insomnio, irritabilidad, depresión, baja energía, abuso de sustancias como el alcohol…
  • Practica deporte de forma regular: con solo media hora al día de ejercicio aeróbico vas a mejorar tu estado de ánimo y reducirás tu agobio.
  • Efectúa actividades relajantes que te generen disfrute: dar un camino, preparar una comida que te guste, leer, charlar con tu pareja o bien amigos, pasar tiempo con tu familia…
  • Establece objetivos y prioridades: decide qué es lo que es importante hacer y lo que puede esperar, aprende a decir no a nuevas responsabilidades que te puedan sobrepasar y delega aquello que puedan hacer otras personas.
  • Expresa tus emociones con personas de tu confianza, sentir el apoyo de personas a las que deseamos nos ayuda a reducir nuestros niveles de estrés.
  • Solicita orientación a un profesional, un/a psicólogo/a puede ayudarte a aprender estrategias ajustadas a tu situación específica.

psicólogos de pareja en Poble Sec

Perfeccionismo

Es algo común pensar que intentar lograr la excelencia en aquello que hacemos es una conducta que nos ayuda a progresar en la vida y que puede representar una sana motivación para lograr objetivos ambiciosos. Mas el perfeccionismo es algo diferente, diversos estudios señalan que correlaciona con ansiedad, agobio, depresión, trastornos de la conducta alimentaria y otros inconvenientes psicológicos.

¿Qué es el Perfeccionismo?

Un claro ejemplo son los atletas que entrenan muy duro y de forma constante para lograr sus logros deportivos. Mas el perfeccionismo es algo distinto, distintos estudios señalan que relaciona con ansiedad, agobio, depresión, trastornos de la conducta alimenticia y otros inconvenientes psicológicos. Una persona perfeccionista tiende a meditar que cometer errores es algo horrible, significa que ha fracasado y que no es una persona valiosa. Los objetivos que se plantean los perfeccionistas suelen ser inaccesibles o bien exageradamente difíciles de conseguir.

Para saber si podemos estar teniendo un problema vinculado con el perfeccionismo podemos hacernos ciertas preguntas:

  • ¿Te propones metas demasiado altas?
  • ¿Experimentas altos niveles de ansiedad si no alcanzas los objetivos que te has marcado?
  • ¿Encuentras poca satisfacción cuando alcanzas tus metas?
  • Si cometes algún error, ¿lo experimentas como un descalabro?
  • Merced a la terapia las personas perfeccionistas pueden desarrollar estrategias para aprender a manejar sus altas esperanzas, esto les va a ayudar a tener un pensamiento más equilibrado, ser menos críticas consigo mismas y a mantener una actitud más relajada y sana ante la vida.

Terapia cognitivo conductual en Poble Sec

La terapia cognitivo conductual es un procedimiento sicológico eficiente cuyos resultados positivos se sostienen a largo plazo en la vida de las personas. Su objetivo es el desarrollo de estrategias que dejen a la persona identificar sus problemas e añadir cambios comportamentales que contribuyan a prosperar su bienestar.

¿En qué consiste la terapia cognitivo conductual?

La terapia cognitivo conductual es un tipo de intervención psicológica que utiliza el conocimiento científico para mejorar la salud mental de las personas. Se hace hincapié en el desarrollo de estrategias de afrontamiento de manera que la persona pueda mudar patrones poco adaptativos de pensamientos, conductas y emociones. O sea, se pone el foco en la manera que una persona tiene de pensar y actuar para ayudarle a solventar sus problemas emocionales y conductuales.

¿Pero, qué significa terapia cognitivo conductual?

  • Terapia: con este término nos referimos al proceso que se realiza con el objetivo de solventar un problema, algo que crea malestar.
  • Cognitivo: hace referencia a todo aquello que debe de ver con el pensamiento, esto es, recuerdos, opiniones, imágenes, atención…
  • Conductual: es aquello que hacemos. Acá incluimos lo que decimos, nuestra forma de procurar solventar nuestros problemas y hasta aquello que intentamos eludir.

Consultas psicologicas on line

La sicología on-line ofrece la posibilidad de sostener una consulta con un terapeuta especializado sin precisar desplazarse. En nuestros días disponemos de múltiples aplicaciones con las que poder realizar este tipo de terapia: Skype, Hangouts, Google Duo, videollamada de Whatsapp, Messenger, etc. de manera que la persona puede escoger aquella que más le es conveniente.

Psicología On line

La sicología on line es una forma eficaz de asistir a las personas a resolver sus inconvenientes en aquellos momentos en los que resulta complicado acudir de forma presencial a una consulta de sicología. De una manera fácil y gracias a la tecnología es posible conectar con un terapeuta sin perder la privacidad que ofrece la terapia usual. Las investigaciones están ofreciendo resultados positivos al evaluar sus beneficios.

¿Cómo se efectúa la terapia sicológica en línea?

Las nuevas tecnologías ofrecen diferentes plataformas de videoconferencia que de forma fluida y segura dejan el desarrollo de la sesión de terapia sicológica on line. La persona puede seleccionar el dispositivo (computador, tablet o móvil) y el medio de conexión (Skype, Hangouts, videollamada de Whatsapp, etcétera) que prefiera para llevar a cabo la terapia de una forma cómoda desde cualquier ubicación.

Preguntas frecuentes

¿Qué es un sicólogo?

Un psicólogo es un profesional de la salud que aplica sus conocimientos sobre la conducta humana, los problemas sicológicos, las características de personalidad y otras áreas importantes de conocimiento sobre de qué manera pensamos, sentimos o actuamos, para asistir a las personas con las que trabaja a resolver sus problemas, entenderse mejor a sí mismas y vivir una vida más estable. Un psicólogo tiene un amplio conocimiento sobre la conducta humana y lo usa para ayudar a las personas en sus procesos de cambio.

Diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra

Tanto sicólogos como psiquiatras son profesionales de la salud que trabajan con personas con problemas emocionales, mas existen algunas diferencias entre ellos: La Psicología estudia la conducta humana, tanto la normal como la patológica. La Siquiatría pone el foco en el tratamiento de los trastornos mentales. Los sicólogos se centran principalmente en las causas contextuales de los problemas psicológicos. Los siquiatras piensan que estos están ocasionados por un mal funcionamiento del cuerpo humano. El método primordial que emplean los sicólogos es el de ayudar a las personas a mudar su conducta y enseñarles estrategias para ayudarles a manejar mejor sus emociones y pensamientos. Los siquiatras acostumbran a prescribir medicación con la intención de mejorar los síntomas de un trastorno mental concreto.

¿En qué consiste una terapia individual?

Es un proceso por el cual una persona examina sus pensamientos, emociones y conductas, además de su forma de relacionarse con otras personas, decidiéndose después si hay un inconveniente. En el caso de que lo haya la persona aprenderá qué cambios son precisos para comenzar a sentirse mejor y cómo realizarlos.

¿Qué duración tiene un proceso terapéutico?

A ciertas personas les resulta suficiente una terapia de corta duración puesto que sólo precisan adquirir algunas herramientas que son simples de aprender y de incorporar en su vida diaria. En otras situaciones, una persona puede necesitar un proceso de mayor duración para poder explorar en profundidad de qué manera su historia personal influye en los patrones de conducta que quiere cambiar. Por consiguiente, la duración del proceso terapéutico va a depender de los objetivos planteados.

¿Con qué frecuencia se ha de acudir a terapia?

Esto depende de las razones que tenga una persona para realizar una terapia. Ciertas personas asisten semana a semana al paso que otras separan más sus sesiones. La frecuencia se adapta a las necesidades del paciente.

¿Todos y cada uno de los psicólogos tratan todos los inconvenientes psicológicos?

No, en general los sicólogos estamos especializados en unas problemáticas concretas. En nuestra consulta trabajamos sólamente aquellas en las que nos consideramos especialistas y hemos recibido una amplia formación. Si acudes a nosotros por alguna otra causa te vamos a poner en contacto con otro profesional que sí podrá atender tus necesidades. Siéntete libre siempre de preguntar a un profesional por sus áreas de especialización.

Inconvenientes relacionados con la depresión

Todos nos sentimos tristes a veces, no obstante la depresión es algo más que eso. En el momento en que una persona sufre depresión experimenta una pérdida de interés o bien disfrute ante actividades que generalmente son placenteras a lo largo de semanas, meses o bien incluso años. Esto interfiere en gran medida con las actividades cada día de la persona que la sufre y puede provocar síntomas físicos.

Método para tratar la depresión en Poble Sec

La depresión está ocasionada por una combinación de síntomas genéticos, biológicos, sicológicos y sociales. Las personas que tienen familiares que han sufrido depresión y aquellas que tienen una enfermedad crónica tienen un mayor riesgo de sufrirla. Además de esto, cambios esenciales en la vida de una persona, los traumas o bien el agobio también pueden desencadenarla. Otras veces no se puede identificar una causa concreta y su origen es más difuso.   tratamiento ansiedad en Poble Sec

¿En qué consiste el tratamiento psicológico para la depresión?

Gracias a la terapia cognitivo-conductual los pacientes aprenden a establecer y manejar pensamientos negativos y patrones de conducta que colaboran a su depresión. Se trabajan las opiniones inadecuadas y conductas que hacen empeorar el estado de ánimo de la persona de manera que sus interactúes sociales vayan siendo progresivamente más positivas.

Los sicólogos podemos ayudar a quienes padecen depresión a:

  • Indicar los inconvenientes de la vida que contribuyen a su depresión y ayudarles a comprender qué aspectos de esos inconvenientes pueden progresar. Asimismo se trabaja para identificar metas realistas que les dejen mejorar su bienestar.
  • Identificar patrones de pensamiento negativos que contribuyen a los sentimientos de desesperación y desamparo que acompañan a la depresión.
  • Explorar otros pensamientos y comportamientos aprendidos que crean problemas y contribuyen a la depresión.
  • Ayudar a las personas a recobrar la sensación de control sobre sus vidas y también añadir, progresivamente, actividades agradables que acrecienten la satisfacción.

La depresión puede afectar con seriedad el funcionamiento de una persona en su vida social, laboral o académica. Pero las perspectivas de restauración de una persona que busca ayuda profesional son buenísimas, con una terapia conveniente la persona puede regresar a gozar de la vida.

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