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Ya sea en casa o en el lugar de trabajo, la falta de organización suele ser un factor que contribuye al estrés.
Estar ordenado no solo restringe el estrés y la ansiedad, sino que también permite una fácil gestión de las actividades diarias.
La productividad y el rendimiento son resultados esperados después de un día de trabajo.
Por tanto, esto requiere una buena organización y más serenidad.
A continuación, a través de este artículo, algunos consejos prácticos para organizarse sin estresarse.
Organiza tu horario
Indice
Ajustar el horario es el primer paso para estar mejor organizado y así evitar el estrés.
Este paso consiste, en primer lugar, en indicar las fechas importantes en un calendario.
Simplemente compre un calendario y cuélguelo en cualquier lugar donde sus ojos lo vean todos los días.
Se puede colgar en la pared de su apartamento, se puede colocar al lado de la cama de su cama o en la mesa de su oficina.
Si tiene una computadora, puede instalar un calendario en su escritorio o usar la aplicación Calendario u Organizador en su teléfono inteligente.
Luego anote en el calendario todas las fechas importantes como citas, invitaciones, fechas de viaje o cumpleaños.
Recuerda actualizarlos de forma regular, te ayudará a organizar tu agenda.
Es importante adquirir el hábito de consultar el calendario a diario, por la mañana al despertar y por la noche antes de acostarse.
Prioriza las fechas en tu calendario.
A modo de ilustración, puede colorear las fechas importantes en rosa y en azul aquellas cuyos eventos se pueden suspender.
Si usa la aplicación Calendario u Organizador en su teléfono inteligente, configure recordatorios o una alerta cuando se acerque una fecha importante para evitar olvidarla.
En segundo lugar, usar un diario es una forma de organizar su horario y mantenerse organizado.
Como las semanas se dividen en días, las citas deben anotarse en cada página.
Toma nota de todos tus programas por horas en la agenda y consúltalo al inicio de la jornada para saber qué está planificado y poder mantenerte organizado.
Otra cosa para mantenerse organizado es anotar todas sus metas para el día.
Puede enumerar en una hoja las cosas que debe hacer de inmediato y en otra, las cosas que pueden esperar.
Cuelga la lista en tu frigorífico o armario o en cualquier otro lugar donde puedas verla rápida y fácilmente.
A medida que avanza, elimine las tareas que ha completado de la lista.
Esto le permite mantenerse productivo y motivado para el resto de las tareas.
Trabaja de manera organizada
Para trabajar de manera organizada, trate de tener el mismo horario, el mismo horario todos los días.
Se ha revelado que tener días de rutina y hábitos regulares promueve una buena organización y libera tu mente para hacer cosas creativas.
También planifique descansos durante sus días laborales.
Es fundamental alcanzar todos los objetivos del día, pero también es importante relajarse por momentos.
De hecho, los descansos le permiten resistir la fatiga y evitar el exceso de trabajo.
Puede programar un descanso de 5 a 10 minutos después de completar 4 o 5 tareas.
Durante este descanso, puede disfrutar de una buena comida, almuerzo o café.
También puedes hacer algunos ejercicios deportivos para estirarte o salir a dar un paseo corto.
Si tiene un día muy ajetreado, intente tomar un breve descanso para evitar sentarse frente a su escritorio por mucho tiempo.
Es mejor disfrutar de estos placeres solo después de completar las tareas del día.
Otra forma de trabajar de forma organizada es realizar múltiples tareas.
Se trata de sucesivas y sucesivamente varias tareas o actividades al mismo tiempo.
De esta forma, lograrás varias cosas en poco tiempo.
La multitarea también puede ayudarlo a sentirse menos abrumado o estresado si puede lograr múltiples objetivos a la vez.
Delegue sus tareas si es posible en caso de que tenga mucho que hacer.
Pide a tus compañeros de trabajo o familiares en casa que te ayuden con las tareas.
Esto le facilitará las cosas para una mejor organización y menos estrés.
Algunos consejos para resistir el estrés
En primer lugar, conviene recordar que nadie puede evitar el estrés.
El objetivo no es dejar de sentirlo, sino saber gestionarlo.
Generalmente hay dos tipos de estrés: estrés positivo y estrés negativo.
En el caso del estrés negativo, las emociones se apoderan e impiden que se tomen decisiones.
El estrés positivo te pone en una situación embarazosa que debes superar.
Para ser más organizado y trabajar con confianza, el estrés negativo es el que necesita saber cómo manejar.
Para ello, es necesario practicar diariamente la respiración profunda y hacer un ejercicio físico al menos una vez al día.
Ayuda a tener control sobre las emociones.
También es importante tomarse un momento para reunirse, durante cada semana, ya sea para ir de compras o para hacer jogging.
Hay que tener una gran visión en términos de organización para estar en la cima, sea cual sea el campo.
Es importante reducir el consumo de cafeína; daña la condición del corazón.
Dado que hablar o confiar siempre es bueno, es recomendable tener a alguien que se sincere contigo de todo corazón.
Esta persona debe estar siempre disponible para escucharte, ya se trate de quejas o molestias.
Cuando se sienta abrumado por un evento, no lo piense: tómese un momento de respiro.
Lo habrás entendido a través de este artículo: cuanto más organizado eres, menos estresado estás.
Al organizar con éxito su día, reduce su estrés y está más sereno en su vida diaria.
Entonces, más organización para menos estrés, reflejos diarios para evitar descuidos de última hora, la preparación de un horario anual y mucho soltar.
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