Cuando acudes a una consulta con un psicólogo, puede resultarte intimidante no saber qué esperar de la sesión. Sin embargo, es importante recordar que el psicólogo está allí para ayudarte y guiarte a través de cualquier problema que estés enfrentando. Una de las primeras preguntas que puede hacerte un psicólogo es clave para comenzar a entender tu situación y comenzar el proceso de tratamiento. En este artículo, exploraremos cuál es esa pregunta y cuál es su importancia en la psicoterapia.
¿Qué es lo primero que te pregunta un psicólogo?
Indice
1. ¿Qué te trae aquí hoy?
Cuando alguien llega por primera vez a terapia, es común que el psicólogo le pregunte qué es lo que lo ha motivado a buscar ayuda. Muchas personas acuden a terapia porque se sienten solas, tristes, ansiosas, tienen problemas en sus relaciones, no saben cómo tomar decisiones importantes, entre otros motivos. Es importante señalar que no existe una razón «mala» o «buena» para buscar ayuda psicológica, cada persona tiene su propia historia y sus propias necesidades.
Además, esta pregunta ayuda al psicólogo a conocer un poco sobre la situación actual de la persona, los síntomas que está experimentando y las áreas de su vida que pueden estar siendo afectadas. A partir de ahí, el especialista puede comenzar a hacer una evaluación más detallada de la situación y trabajar en conjunto con la persona para encontrar soluciones y estrategias que puedan ayudarle a sentirse mejor.
2. ¿Qué esperas conseguir en la terapia?
Otro de los cuestionamientos comunes que hace un psicólogo en la primera sesión es qué espera la persona conseguir. Con esto, se pretende que la persona reflexione acerca de sus objetivos y lo que realmente quiere lograr en el proceso de terapia. Algunas personas pueden querer aprender a manejar su ansiedad, otras quieren mejorar sus relaciones personales, hay quienes desean trabajar en su autoestima, etc.
Al establecer estos objetivos, el psicólogo puede tener una idea más precisa sobre lo que la persona busca, lo que resulta importante para ella y puede establecer un plan de intervención adaptado a sus necesidades. Es clave mencionar que los objetivos deben ser realistas y alcanzables, de lo contrario, puede generar frustración tanto para el paciente como para el terapeuta.
3. ¿Has tenido terapia antes?
En la primera sesión, el psicólogo también puede preguntar sobre la experiencia previa del paciente en terapia. Si ya ha tenido terapia, el especialista puede preguntar acerca de lo que le funcionó y lo que no, qué tipo de terapia recibió, entre otros detalles.
Esta información puede ser valiosa para el psicólogo, ya que puede adaptar su forma de trabajo y encontrar la mejor estrategia para ayudar al paciente.
Además, puede ayudar al paciente a sentirse más seguro y conectado con el terapeuta al saber que este tiene experiencia en su área de necesidad.
4. ¿Cómo te has sentido en los últimos días o semanas?
Otra de las preguntas que puede hacer un psicólogo en la primera sesión es acerca del estado emocional actual del paciente. Si bien es común que las personas acudan a terapia porque se sienten mal, esto puede ser de diferentes intensidades y no todas las personas experimentan lo mismo.
Es importante que el terapeuta conozca cuál es el estado emocional de la persona, si ha tenido cambios emocionales súbitos, cuánto duran sus estados de ánimo, entre otras cosas. Con esta información, el psicólogo puede diseñar un plan terapéutico que se ajuste a las necesidades específicas de cada persona y ayuda a mejorar sus estados emocionales y mentales.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es lo primero que te pregunta un psicólogo?
Cuando visitas a un psicólogo por primera vez, lo más probable es que te hagan una serie de preguntas de rutina para comprender tus necesidades y motivaciones. Por lo general, la primera pregunta que te hará un psicólogo será «¿Cómo te sientes?», y es una forma de
iniciar la conversación y establecer una conexión con el paciente.
¿Cuánto tiempo duran las sesiones de terapia?
La duración de cada sesión variará dependiendo del enfoque de terapia utilizado y de tu progreso individual. Sin embargo, en general, las sesiones de terapia suelen durar entre 45 a 60 minutos. Es importante recordar que la terapia es un proceso y no siempre se ve resultados inmediatos.
¿En qué se enfoca la terapia cognitivo-conductual?
La terapia cognitivo-conductual se enfoca en identificar y cambiar patrones negativos de pensamiento y comportamiento. Se trabaja en identificar las creencias y pensamientos automáticos que pueden estar contribuyendo a los problemas emocionales o conductuales del paciente. Luego, se trabajan en estrategias para vivir una vida más plena y satisfactoria. Esta terapia es efectiva para tratar una amplia variedad de problemas, incluyendo la depresión, la ansiedad y trastornos alimentarios.
¿Cómo se puede saber si necesito terapia?
La necesidad de terapia es subjetiva y dependerá de la persona y la situación en la que se encuentre. En general, algunas señales que indican que podrías necesitar terapia incluyen sentirse abrumado por el estrés, tener dificultades para manejar las emociones, comportamientos inusuales o relaciones conflictivas. Si estos problemas están interfiriendo en tus relaciones, el trabajo o en tu vida cotidiana, es posible que se necesite buscar ayuda profesional.