Energía vital: ¿cómo capturar prana?

Escrito por : loris vitry (entrenador holístico)
Supervisado por : cathy jersey (osteópata)


Advertencia : Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su médico. Aunque los artículos de este sitio se basan en estudios científicos, no reemplazan el consejo, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional.



La energía vital es un flujo de energía que mantiene el cuerpo en perfecto estado de salud.

Esto es lo que nos hace sentir la alegría de vivir y el bienestar.

Presente en cada uno de nosotros, la energía vital aumenta o disminuye según nuestra forma de vida.

La disminución de la energía vital conduce a alteraciones en el funcionamiento del cuerpo.

La energía vital, también llamada Prana, Chi, Ki, etc., se presenta de muchas formas: espiritual, dinámica y física.

La energía física está en los tejidos y la energía dinámica en el cerebro y el sistema nervioso.

En cuanto a la energía espiritual, está en la mente.

El Prana sería la energía que circula por los canales sutiles que se encuentran en el interior del cuerpo, y que no es visible ni detectable.

Esta energía en movimiento, provoca sensaciones y emociones muy variables.

Derivado de pranayama, que significa: el dominio (Yama) de la energía (Prana), está asociado al funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo.

Para aumentar tus posibilidades de capturar prana, puedes pasar por:

  • Técnicas de respiración (Pranayama) que favorecen su condensación.
  • Un cambio de hábitos.

Ejercicios de respiración pránica

Aquí están los cuatro ejercicios de postura y respiración, tomados de pranayama, que pueden ayudarte a aumentar tu nivel de energía vital.

Kapalabhati

Son unas 24 a 30 respiraciones por minuto, cortas, rápidas, precisas, pero no muy potentes.

Para realizar este ejercicio, debes sentarte con la espalda recta, los hombros relajados y la parte delantera del cuerpo despejada.

Se practica con respiraciones cortas, rápidas, pero no demasiado fuertes.

La inspiración es pasiva mientras que la espiración es dinámica, como si quisiéramos sonarnos la nariz.

El plexo solar (plexo nervioso ubicado en el abdomen y adherido a casi todos sus órganos) es estimulado y así la energía circula por el cuerpo.

Es el principal punto de efusión de energía vital.

Constituye el eje de encuentro del espíritu con lo físico.

El aliento ujjayi

Para ello, también debes sentarte con la espalda recta, los hombros relajados y la parte delantera del cuerpo despejada.

Consta de 12 ciclos.

Cada ciclo corresponde a:

  • Una inspiración a través de ambas fosas nasales, mantenida de 3 a 5 segundos.
  • Una exhalación con la fosa nasal izquierda.
  • Otra inspiración de ambas fosas nasales, sostenida de 3 a 5 segundos.
  • Una exhalación, esta vez con la fosa nasal derecha.

Hay muchas variaciones de la respiración Ujjayi, incluida la contracción leve de la glotis para restringir la cantidad de aire que respira.

Mejora tu estilo de vida diario

Una vida más sana te permite mantener o aumentar tu prana.

Hay varias formas de alcanzar este nivel de vida.

Un alimento vivo, crudo, lleno de energía vital no destruida.

El consumo diario de alimentos muertos es una de las causas de nuestra falta de vitalidad.

Por lo tanto, es necesario favorecer las verduras y frutas de calidad, cultivadas en buenas condiciones y sin productos que destruyan la vida de una forma u otra.

También hay que tener cuidado de consumirlos lo antes posible, después de haberlos arrancado o recogido.

Ahora evita consumir demasiados productos industriales llenos de toxinas o vegetales importados que son procesados, por ejemplo.

Una mayor proximidad a la naturaleza

Prana es el aliento de vida.

Para capturarlo mejor, no hace falta decir que tienes que estar cerca de la naturaleza.

Deja de estar frente a una pantalla y sal a la calle a estimularte.

Ir de excursión, ir donde hay vida: la montaña, los bosques, la playa, etc.

Aquí es donde reside la energía vital y donde están las fuentes de vida.

Es sumergiéndote en este ambiente que podrás llenarte de prana.

Sueño, relajación y meditación.

No podemos decirlo lo suficiente, pero el sueño es una fortaleza para su cuerpo.

Evitar fuentes de contaminación electromagnética.

Tu forma de vida es una de las fuentes de tu vitalidad.

Deja de estancarte en un vehículo en atascos, camina, pedalea o medita al aire libre.

No te quedes encerrado en casa con todas estas ondas electromagnéticas.

Quédate donde florece la vida, allí encontrarás fuentes de bienestar.

Para los navegantes solos, simplemente déjese acariciar por el viento y tome el sol tanto como sea posible.

Abre las ventanas y deja entrar la luz natural.

Absorbe prana para un bienestar absoluto

Para absorber prana, uno debe trabajar para despertar, desarrollar y acumular energía vital dentro de uno mismo.

Si la vida cotidiana nos lleva fácilmente a dispersarnos, y a dispersar nuestra energía y nuestra atención, la búsqueda del prana nos ayuda a encauzarnos.

Gracias a las técnicas de respiración, conseguimos promover la condensación de prana cerca de nosotros.

Si las técnicas se utilizan correctamente, el impacto se nota mental y físicamente.

Prana está relacionado con la mente y la voluntad.

Esta energía primordial y causal es una sustancia que penetra todos los espacios y regula todas las relaciones en el cuerpo.

Mientras hay energía vital en nuestro cuerpo, estamos vivos, cuando no hay más, morimos.

Prana es esta conexión sutil entre la mente y el cuerpo.

La naturaleza sigue siendo una de las fuentes inagotables de prana.

Por lo tanto, reconectarse con él es la forma más efectiva de capturar el prana de uno.

Reducir el nivel de estrés, evitar los dispositivos electrónicos y la soledad, por ejemplo, también ayudará.

En conclusión, cambiar o mejorar el estilo de vida ayuda a mantener nuestra energía vital en un mejor nivel.

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