¿Qué es el burnout y cuáles son sus causas y consecuencias?
El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y psicológico provocado por el deterioro de la relación entre una persona y su trabajo. La falta de sueño, el estrés, las lágrimas y las angustias pueden convertirse en la cotidianidad del individuo hasta desembocar en estados de intensa depresión y parón profesional.
3 dimensiones caracterizan un burnout:
- Emociones y sentimientos negativos sobre el trabajo,
- Reducción del rendimiento en el trabajo,
- Agotamiento, fatiga y tensión intensa.
Entonces pueden aparecer una serie de síntomas físicos y psicológicos:
Síntomas físicos
- Fatiga cronica
- Dolor corporal
- Problemas de digestión, sueño y alimentación.
- Problemas dermatológicos
- Disminución de la inmunidad
Síntomas psicológicos
- Desmotivación y pérdida de interés en el trabajo.
- Irritabilidad, aislamiento social
- Sensación constante de fracaso, incompetencia.
- Disminución de la confianza en sí mismo y la autoestima.
- Ansiedad, tristeza, preocupación e inseguridad
- Trastorno de la concentración, la memoria y la atención.
- Indecisión, confusión
- Pensamientos suicidas, en los casos más graves
¿Cuáles son las causas del agotamiento?
Cierta cantidad de factores de riesgo pueden constituir un terreno fértil para la aparición de un burnout, estos son los riesgos psicosociales, que incluyen estas 3 dimensiones:
- Situación estresante : sobrecarga de trabajo, falta de recursos, horarios escalonados, etc. La situación estresante en el trabajo resulta de una discrepancia entre la demanda requerida y la capacidad del individuo para responder a ella.
- Situación de violencia interna : relaciones tóxicas entre empleados, falta de apoyo, acoso profesional, etc. Estas situaciones conciernen al entorno interno de la empresa.
- Situación de violencia externa : malas relaciones con los clientes, insulto, violencia. Estas situaciones atañen a la relación entre el profesional y las personas ajenas a la empresa.
El tratamiento del burnout tiene como objetivo estabilizar la salud de la persona lo más rápido posible, para ayudarla a encontrar un equilibrio y una forma serena de trabajar, ya sea en su empresa o fuera de ella.
Esta etapa crucial de la curación debe ser supervisada por un psicólogo que pueda ayudarte a descubrir los mecanismos profesionales y psicológicos que han provocado esta situación de desgaste profesional.
Tu psicólogo te ayudará a analizar en profundidad las causas así como los factores de riesgo que permitieron la aparición de un burnout:
- Causas internas : excesivo autorigurismo, mala organización y delimitación entre vida privada/profesional, presión autoatribuida, etc.
- Causas externas : entorno profesional problemático: situación de acoso, sobrecarga de trabajo, problema de valores, falta de reconocimiento, precariedad profesional, etc.
Tu psicólogo trazará contigo una estrategia que te permita revertir el círculo vicioso que te encierra día a día en un agotamiento profesional cada vez más importante.
Las situaciones de burnout suelen derivarse de la imposibilidad de conciliar las exigencias profesionales con las necesidades y necesidades de la vida personal.
El objetivo será crear un entorno profesional y personal en sintonía con tu salud (cuerpo y psicología), así como en sintonía con los elementos constitutivos de tu equilibrio (vida familiar, social, personal, etc.). Ya sea renunciando a tu trabajo o mejorando tus condiciones laborales, la terapia deberá darte las claves para reorganizar a fondo tu relación con el trabajo para que se convierta en un factor de plenitud y no de tensión.
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