¿Cómo identificar un trastorno de ansiedad?

La ansiedad es una reacción que se manifiesta tras un sentimiento de inseguridad tras una aprensión, la expectativa más o menos consciente de un peligro inminente. Se diferencia en esto del miedo que responde a una situación real de peligro.

La ansiedad muchas veces puede ser normal, cuando permite al individuo prepararse para situaciones de riesgo, pero también puede volverse patológica cuando se presenta de forma escalonada en el tiempo, o cuando no se justifica por la aparición de los primeros signos de peligro. La ansiedad adopta diversas formas: trastornos de pánico o TOC, ansiedad social, ansiedad generalizada o fobias, y afecta a entre el 2% y el 8% de la población adulta.

¿Cómo identificar un trastorno de ansiedad?

Como decíamos antes, la ansiedad muchas veces puede ser normal: por lo tanto, es normal sentirse ansioso antes de un examen, antes de un cambio importante en nuestra vida (incluso la natación, el divorcio, etc.). Entonces, la ansiedad es provocada por eventos particulares y generalmente desaparece después de su desaparición o resolución.

Sin embargo, debes tener cuidado si:

  • La ansiedad provoca un estado de estrés invasivo e inflexible;
  • La ansiedad no desaparece cuando la situación vuelve a la normalidad;
  • Parece aparecer sin una razón objetiva, sin un contexto realmente angustiante;
  • Impide a la persona realizar sus actividades habituales (trabajo, vida social y familiar, ocio, etc.).

Aquí hay una serie de síntomas y signos que pueden indicar ansiedad:

Síntomas físicos

  • sudoración excesiva
  • Taquicardia: el corazón empieza a latir muy rápido
  • Temblores o espasmos musculares
  • Sensación de asfixia, dificultad para respirar
  • Sensación de asfixia
  • Dolor o malestar en el pecho
  • Entumecimiento u hormigueo
  • Mareo
  • Sofocos, escalofríos
  • Sensación de malestar (náuseas), dolor de estómago

Síntomas psicológicos

  • Miedo a perder el autocontrol, a volverse loco
  • Sensación constante de preocupación.
  • Sensación de irrealidad o despersonalización: sentirse desconectado de uno mismo
  • Miedo a sufrir un infarto, sensación de muerte inminente
  • Dificultad para concentrarse

Consulta a un psicólogo para superar la ansiedad

Es importante no esperar a que la ansiedad invada la vida diaria para consultar. Consultar a un psicólogo online te permitirá identificar los factores de ansiedad presentes en tu vida, ya sean estos factores:

  • Interno : patrones de pensamiento ansioso, miedo al abandono, miedo a la separación, etc.
  • Externo : situación de vida angustiosa: relación complicada (familiar, amorosa, social), trabajo inseguro (riesgo de despido, acoso), contexto de vida inseguro (ambiente políticamente inestable, enfermedad).

Tu psicólogo también trabajará en las respuestas a dar para evitar que la ansiedad se convierta en un verdadero trastorno de ansiedad.

  • Cambios diarios : métodos de relajación y calma, identificación y abandono de conductas y hábitos que provocan ansiedad, creación de hábitos de vida y conductas relajantes y calmantes.
  • cambios profundos : nueva forma de gestionar la presión profesional, nueva forma de ser en tu relación sentimental, resolución de conflictos y cuestiones que te generan angustia y ansiedad.

La reducción de los factores que provocan ansiedad, tanto en el día a día como en profundidad, unido al aumento de los factores calmantes, te permitirán superar tu ansiedad en el día a día y recuperar la energía nacida necesaria para el establecimiento de un estilo de vida saludable y equilibrado.

Para ello, Psicología Llanos Senlle te permite consultar a psicólogos especialistas en el tratamiento de la ansiedad y que practican distintas formas de psicoterapia. Las terapias cognitivo-conductuales están especialmente indicadas en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, y te permitirán poner en marcha las estrategias necesarias para tu alivio diario, a corto, medio y largo plazo.

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