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Es bastante sorprendente ver a hombres maduros en Internet sentados estoicamente en el frío invierno.
Bien, es a través de la práctica del Yoga Tumo que muchos monjes adquieren esta habilidad para soportar este frío, mientras que las personas comunes contraen una neumonía severa.
Descubra cómo este ejercicio de respiración y meditación les permite a estas personas obtener suficiente calor para contrarrestar los efectos nocivos del frío.
¿Qué es Tumo Yoga?
Indice
Yoga Tumo es un ejercicio de meditación originario del Tíbet, desarrollado con el objetivo de permitir que sus practicantes se adapten al frío.
También es un entrenamiento respiratorio basado en la termorregulación que es una ciencia por derecho propio.
Esta ciencia consiste en literalmente saltar al agua que se encuentra a muy baja temperatura.
Esta extraordinaria experiencia anima al practicante de Yoga Tumo a superarse verdaderamente a sí mismo.
También llamado yoga extremo, Tumo es una práctica que tiene como objetivo el estado de atención plena que cualquier individuo puede lograr con el entrenamiento.
Hacer Yoga Tumo sería como sumergirse desnudo en una bañera llena de agua y cubitos de hielo en una tarde o mañana de invierno.
Para ello, este ejercicio de meditación recurre al cuerpo sutil del individuo compuesto por respiraciones vitales, centros y canales que contienen energía vital.
Este conjunto está directamente vinculado a las emociones y pensamientos del ser humano.
Yoga Tumo es, por tanto, un ejercicio destinado a dejar que el cuerpo sutil sea penetrado por cada respiración vital, pensamiento, sensación y percepción.
Estos, que juntos forman la conciencia, se acumulan a nivel del canal central.
El resultado es el logro de calidez, sabiduría y un sentimiento de bienaventuranza en el individuo.
El término «Tumo», que significa calor en tibetano, describe claramente el objetivo principal de esta práctica de meditación.
En efecto, si los monjes vestidos con una sencilla túnica logran sobrevivir a una altitud superior a los 4.000 metros, es gracias al espíritu del fuego.
Se trata del espectacular poder que la mente humana otorga a su cuerpo cuando se encuentra bajo una gran tensión.
La técnica es explicada por Alexandra David-Néel, en su obra titulada «Místicos y magos del Tibet».
Esta habilidad proviene de una meditación especial, durante la cual el cuerpo realiza una “respuesta de relajación”, lo que le permite alcanzar la quietud de la mente.
Es todo lo contrario de una mente estresada.
Para lograrlo, el practicante debe visualizarse a sí mismo creando una imagen mental de sí mismo.
Luego tendrá que visualizar la llama que sale del exterior para entrar en su cuerpo.
Esto entonces permite quemar cualquier pensamiento dañino o impuro y así producir el calor necesario para su supervivencia.
¿Qué necesitas para practicar Yoga Tumo?
Los instrumentos esenciales para la práctica del Yoga Tumo son el cuerpo humano y el estado de ánimo adecuado.
De hecho, necesitas un cuerpo bien preparado gracias a la práctica diaria de ejercicios destinados a unificar las venas sutiles.
Asimismo, el estado de ánimo es fundamental para el éxito del Tumo Yoga.
En otras palabras, practicar este ejercicio de meditación mientras te dices a ti mismo que el despertar solo es accesible para los yoguis confirmados no te permite obtener el resultado deseado.
Además, una bañera llena de agua y cubitos de hielo es necesaria para la práctica de Yoga Tumo.
¿Cuáles son los pasos a seguir durante una sesión de Yoga Tumo?
Lograr sumergirse en un estado de meditación consciente durante el Yoga Tumo es progresivo.
El primer paso es sumergir el cuerpo en el agua hasta el ombligo, manteniendo los brazos firmemente pegados al tronco.
Asimismo, las manos deben mantenerse juntas en toda su longitud.
Esta es una precaución destinada a mantener intacto el calor corporal antes de continuar con la inmersión en el agua helada.
Durante esta etapa, algunos prefieren cantar o hablar, mientras que otros reaccionan permaneciendo en silencio.
En el segundo paso viene la práctica del ejercicio de respiración.
Este momento es crucial en términos de concentración, porque el proceso de respiración es rápido y demanda principalmente el diafragma.
También es en esta etapa llamada «Tapas» que se activa el fuego interior.
Además, el tiempo de inmersión en agua depende de la temperatura de esta última.
Para el agua a 4 grados, el practicante deberá permanecer allí 4 minutos.
Sin embargo, esta no es una regla obligatoria, porque todo el mundo puede adaptarse según su nivel de formación.
El tercer y último paso es aplicar el proceso de salida.
De hecho, entrar y salir rápidamente del agua a baja temperatura lo expone al riesgo de choque térmico.
Por lo tanto, es importante calentar gradualmente el cuerpo y esto requiere adoptar el estado de ánimo adecuado.
También es un ejercicio que requiere una mente paciente y perseverante.
Aparte de las muchas virtudes que enseña el Yoga Tumo, esta forma de meditación tiene muchos beneficios para el bienestar físico.
¿Hay algún beneficio de despertar tu calor interno a través del Yoga Tumo?
Yoga Tumo participa en el despertar del calor interno, pero sus beneficios se transmiten a todo el cuerpo.
De hecho, la práctica regular de este ejercicio de respiración y meditación estimula el sistema inmunológico.
Asimismo, se mejoran enormemente los sistemas respiratorio y cardiovascular.
Además, entrenar para despertar su calor interno empuja al cuerpo más allá de sus límites.
Entonces es la mente la que se beneficia de las virtudes del Tumo yoga.
También te resultará más fácil atravesar los fríos callejones de la ciudad para ponerte manos a la obra.
Algunas personas también usan esta intensa meditación para superar su miedo y aumentar su valor.
Además, la práctica de Tumo yoga crea una rutina eficaz para aliviar el estrés.
Qué reducir las diversas anomalías que este último produce en términos de salud.
Esto se lleva a cabo mediante la creación de un mecanismo protector listo para combatir el estrés durante y después de las sesiones de Yoga Tumo.
En resumen, Tumo yoga es un ejercicio eficaz para purificar tu cuerpo y tu mente.
Realmente te entrena en la práctica profunda de dejar ir para sobrevivir en un mundo que es constantemente estresante.